—心靈可以讓你隨意操控—

學會善用大腦的預測機制，開發未知的潛能

心想可以事成，而心態決定了身體極限，

心念就像呼吸一樣，無所不在，但你卻常忘記它。

世事上，不可預知的事情無常到來。

到頭來，你唯一可以百分百掌握的就是心念，

一念之間就可以把地獄變天堂，讓天堂變地獄。

你能唾手可得，其力量也無窮無盡，

這力量如此神奇，只要你學會如何使用……

英國獲獎科學記者用豐富的科學實驗證明：

利用心念的力量來增加個人優勢，擁抱快樂、健康與活力，

向焦慮、疼痛、壓力、老化說再見！

#心念幫助你對抗憂鬱 

大腦的期望效應可能過度渲染，你所感受的不一定是事實，可能是情緒營造出的過度悲觀，認清心念的力量，將能防止出現過度消極的思維。

#人的信念往往成為自我實現的預言

如果你認為自己罹患心臟病的風險高，只要一感覺身體不適，都會被解讀為病情惡化的跡象，這些想法中就會成為自我實現的預言。

#明日的現實，是今日的心態所產生

大腦並非被動的觀察者，大腦意念其實會主動地創造世界。

#了解心念的力量，開發未知的領域

透過本書，可以得知對自身能力的信念，如何影響我們怎麼看待未知的挑戰，將有效提高面對困境的韌性，以更具建設性的方法對戰。

你可以透過心念的力量增強以下能力:

«運動：利用任何有益於運動的精神支柱，例如飲料、衣服或歌曲，就像「安慰劑」一樣，大幅提升你的運動表現。

«飲食：用餐時避免分心，培養進食體驗的強烈記憶，將有助於促進長時間的飽足感。

«壓力：面對焦慮時，聚焦在壓力帶來的好處而非壞處，例如，呼吸急促和心跳加速有助於將氧氣和葡萄糖輸送到身體和大腦、出汗能冷卻致力於完成任務的身體。

«意志力：建立儀式和迷信，可以在高壓下擁有控制感。

«學習：老師或公司主管可以傳達你對學生或部屬的期待，這些心念能讓對方對自己的能力更有信心，提升表現。

本書每一章末附上日常練習題，利用心念的力量協助你開發潛力，透過反覆運用和練習，釋放自我未知的潛能。

本書特色

豐富的科學實驗證明+獲獎科學記者，具有高度可信性。

本書涉獵廣大，本書將艱難的醫學、大腦科學、行為科學、大眾心理學等高大上理論，用言簡意賅的方式呈現。

每章重點摘要為實際可應用的技巧，實用性高。