本書根據治未病理念，系統地梳理了衛生部公佈的110種既是藥品又是食品的藥物，介紹其在日常的應用，注意事項，和葯食趣聞，旨在指導百姓在日常生活中正確應用藥食同源食品，解決日常身體早期不適癥狀和養生保健方法。 本書特點：養生語言通俗化，養生方法便利化，葯食易學易做，小毛病一吃就靈，小不適一用就好，成為百姓廚房的 。 後期以本書為藍本，在電視台拍攝抖音系列。

作者簡介

呂沛宛，副主任中醫師，醫學碩士。 河南省首屆中醫藥科普巡講專家，河南省中醫養生保健專業委員會副主委， “十二五”中醫養生學後備學科帶頭人。 中華中醫藥學會首屆學術流派研究專家委員會委員，鄭州市中醫藥學會針灸專業委員會委員。 河南省中醫臨床知識比賽一等獎、三等獎，鄭州市技術狀元，五一勞動獎章獲得者。 主講大河網、新浪網「體質與養生」視屏;《大河報》講師團講師;河南8套「愛心大講堂」 「健康鄭州」天津電視台“有嘛別有病”、河南資訊廣播電臺“國醫有妙方”欄目組嘉賓。 發表養生科普文章一百余篇，養生著作《把好大夫請回家》獲河南省科普成果獎一等獎;《廣泛應用媒體傳播中醫治未病》獲河南省科普成果獎二等獎。