世界超人氣減重飲食法究極大全

作者:嫚嫚
出版社:常常生活
2022年03月17日
ISBN:9789860645293
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簡介

★ 第一本深度解析各種飲食法的健康減重工具書

★ 10+種風行全球的飲食法╳減重成效大評比

★ 結合減重班實戰經驗,打造專屬的飲食減重計畫,讓你成功減重不復胖!

 

好不容易決定減重,卻發現不知道如何開始,甚至還用錯方式?

明明初期減重成功,稍微放鬆體態就像吹氣球般自動校正回歸?

想要改善飲食、健康地減重,看到五花八門的飲食法卻滿頭霧水?

 

無論你是否曾經求助於專業人士,希望透過飲食成功減重,或是秉持著驚人毅力獨自奮戰……

── 減重者的真實心聲與困難,嫚嫚營養師都聽到了 ──

 

本書從科學的角度出發,帶領讀者重新認識減重這件人生大事,全面性地瞭解關於減重的正確觀念與方法。

 

嫚嫚營養師將減重諮詢的流程化作文字,引導讀者認識關於減重的關鍵知識,學習如何判斷減重需求、評估個人健康條件因素、生活習慣、疾病史等面向,選擇適合自己的減重飲食法。

 

全書收錄10種全球風行的超人氣飲食法,其高話題性不僅攻佔各大媒體與社群版面,更在醫學界、料理界、傳播界與時尚界等掀起對於健康減重前所未有的重視與影響力。嫚嫚營養師將多年來的飲食法研究統整分析,詳細說明這些飲食法應用於減重的原理、執行方式、適用族群、減重成效、副作用、復胖率、餐食建議等多元面向,幫助讀者輕易地瞭解各種飲食法的差異與適用範圍。此外,本書特別收錄為期12週的自我檢視評量表與減重輔助產品介紹,針對個人在減重期的飲食、活動與睡眠狀態進行把關,在顧好荷包的同時,維持減重規律、避免復胖。

 

|引導式測驗+營養師精闢分析=量身定制的專屬健康減重計畫|

嫚嫚營養師將帶領減重班的實戰經驗,轉化成互動式文字,帶領讀者進入減重班的元宇宙。以輕鬆的態度引導讀者正視自己不願面對的體重、體脂與體型。同時整合綜合條件因素,歸納出最適合自己的健康減重飲食法。

 

|10+種人氣飲食法╳減重應用全面性評比|

收錄10種全球風行的機能性飲食法,從減重原理、執行方式、適用族群、減重成效、副作用、復胖率到餐食建議,層層解析切身相關的重要議題。

 

|12週自我檢視評量表,讓你成功減重不復胖!|

讀者可以參考各種飲食法的餐食建議,自行展開為期12週的減重飲食計畫,搭配自我檢視評量表,追蹤個人的飲食、活動與睡眠狀態。謹慎維持減重規律,強調唯有用對方法,才能遠離復胖!

 

|解密長期的減重疑慮與補充品迷思|

特別收錄挑選減重輔助產品的必備知識,解除讀者多年疑惑,幫助求瘦心切的讀者輕鬆省下大筆冤枉錢。

 

本書特色

 

本書由通過營養師X食品技師X糖尿病衛教師認證的嫚嫚營養師所著,從科學角度帶領讀者重新認識減重這件人生大事。全書詳細介紹10種超人氣飲食法的減重應用,透過評估個人身體狀況、生活與飲食習慣,挑選最適合自己的健康減重飲食法。特別收錄12週自我檢視評量表與減重輔助產品資訊,讓你不用破費也能培養不復胖的易瘦體質。