如果一天做超過一個伏地挺身就累了，那就只做一個吧！

馬甲線和六塊肌不是常態，愛吃又懶得動才是正常人！

首創！顛覆瘦身觀念，影響數十萬人的「記錄減肥法」

「自律」不能給你自由，「自愛」才能讓你瘦！

別再逼自己執行不可能的任務，丟掉所有減肥規則，

現在就拿起筆，開始運用「記錄」的力量，舒舒服服、慢慢瘦！

總是想吃、討厭運動，你也受夠減肥了嗎？減肥本來就不該是自虐！

影響數十萬人的「記錄減肥心法」，讓你從放棄減肥開始，養成一輩子的自然瘦體質！

堅持減肥本來就很難，失敗才是理所當然！

我們都被市面上的「減肥法」騙了，是時候換個瘦法了！

從100公斤瘦到70公斤！作者陸樂天親身實踐「記錄減肥法」，

教你捨棄體重、腰圍數字迷思，每日記錄身體真實需求、感受，

拋開運動菜單，設定能輕鬆做到的運動微目標，

聆聽食慾訊號，建立不忌口的飲食偏好資料庫，

量身打造低難度、無壓力、可持續的減肥方案，

給自己300天，與身體和解，讓「瘦」成為一輩子的生活方式！

▌放棄所有減肥法，才能瘦得久

1.放棄計算熱量

2.放棄監測體重

3.放棄運動菜單

4.放棄瘦身食譜

▌開始記錄減肥法，你只需要做到三件事

1. 不做任何需要堅持的事情

2. 拋開一切熱量收支的觀念

3. 吃任何你想吃的