人無法靠「意志力」和「毅力」戒菸。

本書是知名讀心師DaiGo（讀心術：起源於英國，是一種解析、操縱人心的技術），為了讓三十年癮君子的朋友順利戒菸，細心鑽研了美國最高醫療機構CDC（美國疾病管制與預防中心）的戒菸報告，並綜合多份世界頂尖大學的行為科學實驗，擬定的一套有助於戒菸的心理治療。運用這一套方法，既不需要意志力，也不用訴諸毅力，甚至不用忍耐，就能從打破對於香菸的誤解，再從了解自己開始，避開慣性的陷阱，是一套可以改變人生的不敗戒菸法。除了本身就想戒菸的人之外，想讓心愛的人戒菸的讀者也非常適合閱讀。

科學實證有效的戒菸方法：

・在社群軟體宣告自己要戒菸

・將開始戒菸日設定於兩週之後

・找出和抽菸有關的觸發方式並避開

・擬定想抽菸時的「if then」方案

・尼古丁替代藥物療法

・心理學技巧「二十秒之後再說」

・用非慣用手拿菸