你身體的煩惱，就用「菊•池•體•操」解決！

權威推薦！

東京有明醫療大學 醫學教授 川嶋朗

知名腦神經外科 醫師 工藤千秋

保持身體與大腦健康的最強體操術

日本醫學界實證！ 日本銷售突破200萬本！

近60年來最受日本醫學界實證推崇，

並受輕熟齡到銀髮樂齡族追隨的健康回春術！

代謝症候群、髖關節疼痛駝背、運動障礙症候群、健忘症、更年期障礙、腰痛、小腹肥胖、經常跌倒、肩膀痠痛、難以入睡、頻尿……。

「對於後半生，想要什麼樣的生活品質？」

菊池體操累積五十年以上的智慧結晶全部集結濃縮於這一本書中！

零基礎，好上手，外出、上班，在家都能做！

坐挺、縮小腹、轉腳踝、張大嘴巴、伸展腳趾……。

給予適當刺激，促進血液循環，就從日常小動作「動一動」！

專注感受身體，有意識地活動平常不經意使用到的肌肉，

感受肌肉與神經的相互牽引，喚起那些被忽略的部位。

每天有意識地「動一動」，

找回身體的最佳健康狀態！

告別NG想法

「反正老了就會這樣」

「什麼事都找醫生就好了」

「一點點不舒服沒關係吧」

重拾正確觀念

「只要想改變，老年也能有健康的身體」

「就醫沒錯，但不能過度依賴醫生」

「正視身體的訊號，從留意小小的不舒服開始做起」