失戀不可怕!從崩潰中爬起來的26堂課

作者:曹雪敏
出版社:萬里機構
2021年12月30日
ISBN:9789621473974
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簡介

愛情有甜蜜,也有苦澀。

大多數人都難免經歷分手,假裝無視分手的痛苦並不能擺脫困境,更不能收穫成長。

對剛剛經歷分手的人而言,重歸健康的個人生活是很大的挑戰。

這本書能為被失戀陰影籠罩的朋友帶來光亮,也能幫助我們以更好視角看待戀愛。

多年後回望,你或許會發覺自己經歷了一個多好的故事。


作者簡介


曹雪敏

復旦大學心理學博士生、復旦科技園發展研究院心理研究中心研究員、復旦科技園進修學院特聘講師。國家二級心理諮詢師諮詢11年。上海市心理學會心理諮詢和心理治療專業委員會成員。果殼在行百單行家,心理類評分排名。

曾在《南方週末》、《ELLE》(即《世界時裝之苑》)、《中歐商業評論》等報刊或雜誌發表文章或接受專訪。


目錄


自序

除了愛,更關鍵的是「自我」


第1章 從崩潰中爬起來

為甚麼你會想傷害自己

分手帶來的羞恥感如何釋懷

如何停止怨恨與悔恨

不是每一個好心的朋友都能幫你

用這幾個不費力的動作,讓身體先走出痛苦


第2章 先要繼續生活

低迷的時候,如何維持效率

如何應對「一個人」時的不安全感與恐懼感

總是忍不住關注前任或他的現任怎麼辦

想要復合,如何挽回

一直放不下怎麼辦


第3章 尋找現實的真相

他愛過我嗎?他為甚麼要離開我

他為甚麼要出軌

是甚麼造成了裂痕和疏遠

因為家長反對而分手意味着甚麼

哪種感情從一開始就有危機

警惕和遠離這幾類人


第4章 看見自己,重建自我

看見受傷的自己

總是自卑怎麼辦

如何接納不完美的自己

建立屬你的心理支持系統

不要總在模仿自己,做自由的自己


第5章 重新認識親密關係,再次出發

超越原生家庭

「無條件的愛」真的存在嗎

相愛與愛得舒服

變革中的親密關係:建立你自己的親密規則

甚麼情況下,可以開始一段新的感情了