～不用按壓、不用揉捏→卻有驚人的即效性～

肌肉放鬆，疼痛與不適就會自然消失

名師傳授在家也能輕鬆執行，顛覆常識的「肌肉復位術」！

感到僵硬或疼痛時，大家習慣使力按壓、用力揉捏吧？

按摩推拿時，按壓揉捏確實令人感到舒服，但隔天可能會深受僵硬或痠痛所苦，大家是否曾經有過這樣的經驗？

其實用力加壓的方式不僅傷害肌肉，也容易促使大腦產生警戒，導致肌肉愈來愈僵硬。

這時候應該以十分輕柔的手法慢慢鬆動遭到拉扯的肌肉。

只需要短短30秒，僵硬和疼痛就會像是棉花糖融化般消失。

不按壓，不揉捏，只要輕柔拉動肌肉即可──這就是「肌肉復位術」。

為什麼肌肉復位術能夠大幅改善身體不適症狀呢？

是因為大幅地改善了「血液循環」。

僵硬和疼痛部位通常有不少疲勞物質和致痛物質囤積。

按摩推拿確實有助於推動不良物質，

但好比整頓交通堵塞問題，充其量只是一種暫時性的因應對策。

但肌肉復位術不一樣。

肌肉鬆動後，血管自然放鬆。好比進行道路拓寬工程，或是增設車道的感覺。

當大腦的疼痛模式警戒解除後，心靈和身體隨之放輕鬆。

而血管進一步擴張，疲勞物質和致痛物質便會通行無阻地隨著血流被帶走。

肌肉復位術是能夠「從根本解決問題」的方法。

肌肉復位術有三大優點：

①任何人都能安全操作

無需使力擠壓或牽引，所以不會傷害肌肉或肌腱，也不會發生內出血或按摩後痠痛的情況。

②任何人都能簡簡單單放鬆身體

由於肌肉復位術的操作非常簡單，不需要長年的經驗和技術累積，一般人也能夠自行操作。

③除了身體外，心靈也會跟著放鬆

心靈與身體是一體兩面，肌肉放鬆，心靈自然放鬆，我們的日常生活可以更輕鬆自在。

透過肌肉復位術，舒緩「僵硬緊繃的肌肉」，這些問題全都能夠解決：

．肩頸僵硬、頭痛

．髖關節／膝關節疼痛

．失眠、眼睛疲勞

．冰凍肩、五十肩

．手部／手肘疼痛

．步伐不穩

．腰痛、駝背

．冰冷、浮腫

．皺紋、鬆弛

本書特色

◎每個部位只要30秒，操作簡單、不需按壓揉捏的肌肉復位術，任何人都能快速掌握！

◎真人示範、全彩步驟圖解，像老師現場教學般清楚易懂！

◎依症狀分類介紹復位方法，可根據自己的症狀照表操課；若是無法鎖定不舒服的位置，書中也提供5種「基本復位術」，照著做就能放鬆全身。