我能管理自己──小學生心理學漫畫(4):培養自助力!

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsAuthorText') }}小禾心理研究所
{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsPublisherText') }}快樂
2021年07月21日
ISBN:9789860633986
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★獻給6~12歲的孩子★

★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★

★當當網讀者好評率100%★

★全系列共培養6大心理能力 ╳ 235個生活實例運用★


培養好性格,內心更強大!


◎培養好習慣需要儀式感

◎做事拖拖拉拉怎麼辦?

◎一心二用好不好?

◎說髒話有種勝利的感覺?

◎不小心說謊了

◎沉迷玩3C產品


【清晰的5步驟指引,解決心理問題】

①  心理問題闡述

〈維持好習慣〉爸媽總希望我們養成各種好習慣,在大人督促下,通常可以堅持幾天。在我們的成長階段,自我控制能力比較差,所以需要學習一些方法,來幫助自己維持良好習慣。


②  可能產生的心理阻力

‧我就是沒有毅力。

‧知道要養成好習慣,但我做不到。

‧需要別人督促,自己沒辦法完成。


③  心理分析和暗示

‧自己可以幫助自己養成好習慣。

‧好習慣的堅持,除了靠毅力,還要靠方法。

‧不要急,需要時間累積,才能養成習慣。


④  技巧練習

1.可以借助遊戲或競賽的心理。

2.培養儀式感,有提醒作用。

3.從娛樂中培養習慣。

4.暫時中斷不要緊,可以重新開始。


⑤  和心理博士聊聊天

養成好習慣有兩方面:一是積極建立新行為,二是消除舊行為。方法是,只考慮眼前24小時的事,只做新行為,然後明天要重複做;而舊習慣則完全推遲到明天再說。


【良好生活習慣的養成,和家庭生活密切相關】

孩子進入小學,獨立意識萌芽,但自我控制力差,不懂管理自己,爸媽是否開始覺得孩子很不聽話呢?如東西亂丟,做事拖拖拉拉,壞習慣一大堆……成為家長煩惱的管教難題。有時候,爸媽不恰當的干預,容易引發孩子的反感,加深叛逆心理,反而帶來不好的影響。

心理學上,自我矯正能力大多是在後天形成,因此,鼓勵孩子認識自己、幫助自己,透過一些方法練習,來培養良好的觀念跟習慣,最後能成為一個懂得自我管理的人。


【4面向篇章╳38個實例練習╳漫畫與插圖引導】

每一章開頭從趣味漫畫場景切入問題,使讀者融入情境一同思考,也對比自身的經驗;每篇的實例練習,搭配可愛插圖輔助說明。井然有序的版面視覺動線,與淺顯的語言,引導讀者清楚理解內容,生動的插圖映照出讀者經常產生的內心戲。


全書以孩子日常生活容易遇到的問題為出發點,分為認識自己、自我管理、自我幫助、培養自己四大章。

首先讓孩子認識自己、接納自己;接著是日常生活中一些放任自己、不懂約束自己的壞習慣的應對;然後探討有關自我堅持、如何增加耐心等,而提高自己的意志力和學習能力;最後是觀念的培養,如獨立觀念、責任感、時間觀念、守規則等。

全書有系統的訓練,讓孩子全面掌握生活自助的方法。