不論幾歲都能提高肌力！就從今天開始動起來！

由消除疼痛、復健施術專家親授淺顯易懂的方法，十萬人因此受惠，大幅改善身體狀況。

1　氣球呼吸法

2　Shae體操

3　腳趾猜拳

4　節拍器體操

5　超猛深蹲

6　芭蕾站姿

7　平衡行走

你能用單腳站立幾秒？

請務必試試一分鐘就能完成的簡單測試。無法單腳站立二十秒以上的人，肌力很有可能正在衰退。

只要持續做完這一套七式的體操，自然能夠增強肌力，使身體驚人地活動自如。

此套健康操不但能強化腰腿，效用也因人而異，例如減輕腰痛或肩膀痠痛、改善胃寒或便秘、調整睡眠品質不再容易疲勞。

閱讀本書後，必能理解為什麼增強肌力就能減緩身體不適的情況。