為了配合你,我總是苛刻的對待自己──在「從不讓人失望」和「只顧自己」之間,我該站在哪裡?

作者:積田美也子
出版社:大是文化
2021年04月01日
ISBN:9789865548483
優惠促銷
{{ activityObj.name }}

簡介

◎自己事情一大堆,但人家說「拜託啦~」,我還是努力配合。

◎總是配合孩子和老公的時間,明明很遷就,卻說服自己這是愛。

◎一群同事或同學聚餐,連點菜都不敢,別人吃什麼「我都可以」。


生活中,你是那個為了配合別人,總是苛刻對待自身的好朋友、好同事、好○○……嗎?

這本書就是為你這位「配合度高」「從不讓人失望」的好人量身訂做的。


作者積田美也子是日本知名的諮商心理師,儘管受過心理學教育,她也一樣身陷

「我怎麼可以先……」

「如果我不做,就沒人做了」

「我付出那麼多,結果卻……」

「還是別麻煩他吧」,做任何事情,總是把別人擺第一、最後才考慮自己。


直到她接受哥倫比亞大學醫學院醫療心理系的「奇蹟課程」之後,大大翻轉了內心「優先考慮自己很不好」的無形罪惡感,不只幫助了自己,也成功療癒超過3,500名患者。


你也是那種「如果我不做,就沒人做了」的配合度極高的人嗎?

現在開始,你需要找回你放棄的自由:


◎你從什麼時候開始,不再把自己擺第一?


研究發現,跟父母的關係是主因,特別是:從小無法撒嬌、太想讓父母開心、爸媽是控制狂……等五種情境,一旦小時候養成「我好沒用症候群」,長大後,這種罪惡感就會如影隨形。

什麼是「我好沒用症候群」?

 

◎每天做一件想做卻不敢做的事


‧情緒說不出來?沒關係,你可以寫下來,因為筆比嘴誠實。

‧不知道怎麼求助?從拜託小事開始,例如找人幫你搬東西。

‧同事聚餐,桌上只剩一塊炸雞?別怕,伸出手拿、吃下去,這是厚臉皮練習。

‧得到別人幫助時,多說「謝謝」取代「不好意思」,這是有自信的人的通關密語。


萬一這些方法你都試了,還是行不通?

作者有兩個有如「哆啦A夢」即拿即用的祕密道具 (兩個快速轉換情緒的眼鏡)

可以幫你。


「這事我若不處理就完了」?

在不讓對方失望和自私之間,你該站在哪裡?