[筋膜修復+瑜珈伸展]

重拾健康，就是這麼簡單！

史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽

史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動

隨書附贈 人體壓痛區圖譜海報

透過筋膜放鬆，提升身體自癒力

為何要筋膜修復？筋膜沾黏是情緒的表徵，也是身體無法代謝的物質。

從身、心、靈開始放鬆，解除筋膜的緊繃痠痛，進而提升身體的自癒力。

筋膜沾黏容易有全身痠痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀。

研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善，讓癌症患者也能告別病痛走出璀璨新人生。

最適合你的筋膜放鬆

你還在用網球、矽膠或塑膠、甚至是木頭等堅硬材質的輔具按摩嗎?

請不要再用錯誤方式加重你的筋膜沾黏問題。

建議使用軟木球、滾棒、滾筒等天然軟木材質的輔具，

放鬆你的頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底，

親膚及軟硬適中的輔具，才能真正舒緩你的痠痛不適。

本書特色

達到身心靈放鬆，增加免疫力及預防老化

作者從罹患癌症到抗癌成功康復，透過不斷研究找到了自癒心靈及身體的方法。

經年累月的痠痛，一天只要按摩10分鐘，都可以達到舒緩，並解決長期的筋膜沾黏問題。

由瑜伽老師自創的修復瑜伽放鬆法，搭配歐洲進口的天然軟木輔具，

幫助你達到完全的身心靈放鬆，並能增加免疫力及預防老化，

讓你釋放緊繃的壓力，遠離長期的痠痛，邁向更幸福健康的未來。

史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽

★專為你設計的筋膜修復瑜伽全書，讓你認識筋膜沾黏及放鬆的重要性

★20個全身按摩分解動作x 學生親身實證 x 癌症病患的按壓教學

★淺顯易懂的圖文，教我們找出身體的激痛點（沾黏、氣結）

★詳細步驟教你使用輔具及瑜伽體位，以推、壓、按、揉等手法，學習身體的放鬆與舒緩

★隨書附贈人體壓痛區圖譜海報，裁剪下來即能隨按隨看

史上第一本癌友也可以放心進行的筋膜放鬆運動

★癌症患者可以安心的透過書裡的按摩步驟，達到充分放鬆及減緩不適

★一套不論是在家或上班時，都能隨時隨地輕鬆操作的運動

★除了癌友，適合不懂按摩、全身痠痛或曾經有運動傷害的你

★葡萄牙進口純天然軟木球，幫助你舒緩疲憊身體，給身心靈最好的放鬆