認真一星期,養成易瘦體質!輕輕鬆鬆甩掉20公斤--減醣低碳飲食,可以如此美味又飽足!營養師麻生伶未特別設計24道食譜,享瘦又健康!

作者:麻生伶未
出版社:布克文化
2021年02月01日
ISBN:9789865405717
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簡介

深諳健康減醣飲食法的──

晨光健康養專科諮詢中心 院長  趙函穎

薇薇安減醣好生活。薇薇安(邱玟心)

聯名輕盈推薦!

 

一般節食法瘦身,總是心情不佳……

喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆

生酮飲食法瘦身,總是困難重重……

零醣高油脂的三餐只能自己做,可是費心費力

而且恢復正常飲食後,為什麼又胖了?

 

日本知名營養師麻生伶未的減醣飲食法不一樣!

★24道減醣低碳食譜,天然簡單好準備

★認真7天照著吃,打造易瘦體質

★不挨餓、不飽呆,認真吃飽更會瘦

 

作者本人僅在短短1年就瘦下20公斤,重點就在「減醣低碳、吃好吃滿」!

只要掌握住溫和低碳的核心概念,讓你健康享瘦不復胖,輕盈苗條同時再也不必忌口!

 

溫和減醣輕鬆吃,低碳終生不復胖!

溫和的減醣低碳飲食法,只要認真一星期養成易瘦體質,吃好吃滿照樣瘦!

日本國內銷售突破10萬本!

  

~本書特色~

成功率高達99%的三階段法則

*導入期 一週打造「易瘦體質」!

→ 充分攝取「葉菜類蔬菜」跟「蛋白質」

*減重期 「越吃越瘦」的世界真的存在!

→ 身體改變了,體重就像溜滑梯一樣滑落!

*維持期 防止復胖的日常照護

→ 不再擔心醣類反撲的終極寬鬆低碳生活!

※四季食譜:超想瘦族的終極攻略

「一週完全複製菜單」大放送!

春夏菜單,精心設計在炎熱季節也吃得下的清爽菜色;

秋冬菜單,全年可用食材再加上當季食材的火鍋食譜。