調整站坐姿＋鍛鍊呼吸肌＋減少感染源

新冠肺炎（COVID-19）全球疫情延燒之際，你更應該讓自己的肺臟保持年輕健康的狀態！

2021年對全球來說仍是充滿挑戰的一年，但也是我們重新審視自己如何對待身體的一年。過去忽視環境對人體的迫害、生活習慣對自身的傷害，此時你需要的是實質支持，並且學會強健身體健康的正確知識。

新冠肺炎（COVID-19）肆虐，流行性感冒更在每年造成上萬人死亡，並屢屢引爆恐慌。面對疫情，除了戴口罩、勤洗手外，還能如何自救？

你知道自己的肺幾歲了嗎？

有以下癥狀很可能就是患有「肺病」！

．爬樓梯時喘不過氣，做點運動就氣喘吁吁

．咳嗽好不了，總覺得自己一直在感冒

．只要躺下來就開始咳嗽、鼻塞

．喉嚨裡老卡著膿痰，咳也咳不出來

．下雨天或一變天就容易咳嗽、生痰

．說話有哮喘聲，聲音越來越沙啞

透過自我呼吸訓練，讓肺年齡返老還童！

首要大前提是「好好地把氣吐乾淨」

掌握與呼吸相關的二十種呼吸肌

調整站姿與坐姿就能改變呼吸

避免忽略日常生活呼吸惡化跡象

提升代謝力能讓體內循環變更好