膝蓋疼痛的真相

疼痛的原因並不是因為關節軟骨磨損所致，而是因為膝蓋發炎的關係。

目的、效果

消除疼痛、強化膝蓋避免再次復發

本書所介紹的「黑澤式膝蓋體操」需要每天持續進行，在家就能緩解膝蓋疼痛的問題，如果再加上走路療法的話

即可達到事半功倍的效果。

黑澤式膝蓋體操

能治好退化性關節炎退化性關節炎的患者如果動到膝蓋就會痛，因此許多人害怕病情加重就會選擇不動，然而這樣是不對的。

黑澤式膝蓋體操是一個能強化膝蓋，消除膝蓋疼痛，避免再次復發的［治療法］，就算膝關節積水時也能做這套體操，持續施作這套體操能夠逐漸改善疼痛。本書所提及的退化性關節炎運動療法也完全符合國際上的診療指引。

本書介紹的運動有三個目的，這套運動本身就是一種治療法，不需要搭配注射和藥物。

1 疼痛感慢慢消失

2 強化膝蓋

3 不再復發