三步驟清理、儲存、培養，

強健你的個人能量，建立良好的能量習慣，

讓生活每個當下，有意識地做出更好決定。

── 一本專屬現代人的能量保健指南

‧你是否經常忍不住抱怨問題？

‧搞不清楚自我的界限在哪裡？

‧老是重複一樣的現實困境？

‧心中常不自覺壓抑情緒？

‧被卡在錯誤的關係裡無法突破？

更嚴重的是，你一直無法吸引自己想要的生活。

萬物都是相連的。

如果你認同這樣的想法，

就會知道我們時不時與世上的能量連結、接觸，

能量其實並無好壞，只有適不適合而已，

當你承受不適合自己的能量時，就容易迷失方向，

當有事件觸發時，你會習慣用反射的情緒回應事情，

否認、放縱、合理化自己的情緒，

無法辨識陰影和童年創傷，

甚至將它深深鎖在壁櫥裡，感到無比的沉重窒息。

想改變這樣的自己，

必須把重點放在重整自己和周圍空間的能量來糾正路線，

讓不適合的能量回歸地球重新循環。

「清理、儲存、培養能量」是實現能量和諧的三關鍵。

在靈性的道路上，我們可以依循自己的個性，

找到清除障礙的個人化方式：

1.保持覺察，注意與你的價值觀不一致的行為出現

2.當你注意到這樣的行為時，請使用任一個簡單的能量清理技巧

3.清理能量之後，探索情緒障礙的性質，是否認、放縱，還是責備、合理化？

4.辨識出與行為相關的真實故事，跟著線索，再逐一清除其他部分

5.清除能量後，開始儲存你想要的能量，將你不想要的能量拒之在外

6.練習培養你想要在生活和世界中展現出的能量

清理：

可用（一）適合的運動、（二）聲音分解停滯能量、（三）水的淨化（四）火的焚燒（五）空氣（六）土類（七）心靈的儀式，消除使我們感到不適或偏離理想的能量。

儲存：

可用（一）光的泡泡、（二）連結索觀想、（三）雙手合十關閉迴路、（四）皮膚邊界、（五）善用「好」與「不」的力量等，來儲存你想要的能量，也能將你不想要的能量拒之在外。

培養：

可用（一）呼吸法、（二）攜帶水晶、（三）刻意消費、（四）關注你所擁有的東西、（五）保持感激、（六）持之以恆的小行動、（七）祈禱、沉思、冥想等。培養是一種創作行為，透過培養練習，我們選擇了想要在生活和世界中展現的能量。

當我們處於能量和諧的狀態，

你的心和情緒會知道過去的事情已經過去，不再造成痛苦，

之後也能與宇宙一同參與「創造自己」的過程。

這表示我們有能力回應周遭世界和內在需求，

用體貼的方式對待他人，以冷靜的態度面對任何處境。

進而做出有意識的選擇，為自己和世界帶來改變。

本書特色

◎逾38種個人及空間能量清理法：

依不同元素分類，選擇自己可接受的文化價值與生活適用的方法操作。

◎建立正確的能量觀念和基礎名詞：

了解自身能量體的獨特需求，定期維護能量衛生；運動、睡眠與心靈健康同等重要。 

◎擴大能量管理技巧至環境空間：

隨著管理能量能力提高，自己也會影響周遭，進而創造世界，學習讓環境也支持你此生的目標與價值觀。