香港現在面對嚴重的疫情和經濟下滑，更需要正能量支持！

本書教你活用「正念」，幫助自己穩定情緒、找回自信與自由！從「餅乾模型」的五大元素：認知、情感、身體、覺知及意志，認識深入的自己！

本書理論與實用兼備，適用於工作、輔導、教育、醫學、科學等各種範疇。

本書榮獲香港大學教育學院教授程介明及陳家寶醫生等專家真摰推薦！

本書特為上班族設計的社科實驗

深得參與者青睞—掌握原理 終生受用！

※ 我改善了和丈夫的溝通，分享更多生活逸事。

※ 明白了自己並不是討厭水貨客，只是討厭沒有禮貌、不懂尊重的人。

※ 重病後，我自己及身邊的人卻發現我比以前更快樂，好神奇。

※ 除了獲得平靜，更可運用餅乾模型來深入認識自己。