如果能夠轉移注意力三分鐘，就能夠抑制食欲。

總是忍不住想吃甜點？或許是因為你的蛋白質攝取不足。

早上曬了充足時間的陽光，就能讓你的身材越苗條。

健全的心智來自於健康的身體

因此，若想培養健全的心智，就必須先學會掌控自己的身體——

讀心師Daigo在本書中，透過自身經驗＋文獻＋實驗佐證，統整出８５項能夠有效提升體能、強健心智的關鍵因素。這些由科學根據出發的超效健康法，不僅能夠讓身心達到完美平衡，同時也有助於達成減重目標。

本書特色

★想要腹肌？那就先減下體脂肪吧！想克制食欲？那就先玩三分鐘的「俄羅斯方塊」！讀心師Daigo，以獨特視點說明身體、心智、飲食的關聯。

★85個關鍵理論，讓你有效減重、鍛鍊心智、提升體能！