防疫首要在增強體質。近年四季天氣反覆，鼻敏感、流感、肺病等隨之而起。中醫認為在疾病未到或初起時，就應先改變自己的生活陋習，並配合適當日常飲食，長遠改善體質。

從中醫學角度，肺臟與人體其他的器官相連繫，故強身先要強肺。

本書由註冊中醫師徐思濠所撰寫，針對各種身體情況，制定出101款防疫食療湯水，有助改善體質、增強抵抗力及改善症狀。此外，還從中醫學角度介紹人體與肺臟知識，排解一般常見的生活迷思，以及提供15個相關的穴位按摩法。

內容包括：
101個補肺湯水、茶飲及糖水
從中醫看肺臟
與肺臟相關的常見病症
飲食與肺臟
季節與肺臟
怎樣調護身體？
十大生活迷思
強壯肺部的穴位及按摩