《我的第一本肌肉鍛鍊書》應廣大讀者回響，暢銷全新封面版開心上市！！

不只瘦，更讓你擁有性感的肌肉線條

擁有韓國「逆天奇蹟」的健美女王──李弦峨

教你一起來用2周時間，為自己見證驚人的變身奇蹟！

螞蟻腰、A4腰、耳機腰、馬甲線、川字肌……

看到這些關鍵字就觸動了你心中的「痛」嗎？

有心想改造自己，卻因為用錯方法、成效差而乾脆自我放棄？

先把自暴自棄丟一邊「韓國最美歐巴桑」李弦娥也曾經跟你一樣。

看到她凹凸有致的緊實身材，你可能無法相信：她一個兒子37歲、一個兒子29歲！

許多人問她祕訣是什麼？而答案就是：「做肌肉運動！」

她自己研發了一套「在家就能做的肌肉鍛鍊計劃」，陪她走過人生低潮期，在年近半百重拾美貌、達成「健美女王」的夢想，更因此擺脫憂鬱症、擁有健康與青春！

59歲的她，現在擁有比25歲更火辣的魔鬼身材，她親身實證：不必挨餓、不用器材，做對運動，大媽也能變成令人血脈賁張的超辣女神！

1天只要8個居家肌力運動，就能練出一身傲人曲線！

上從鎖骨、肩膀到手臂，下從腰腹、臀部到大腿，想瘦哪裡？就練哪裡！