陪伴孩子面對壓力，管理情緒！

在這個紛擾世界裏，孩子每天都面對很多壓力，不懂得如何控制負面情緒……
這本書透過以下6方面幫助孩子調整心情，提升心智，並配合31個簡單的正念練習，讓他們逐步專注現在，放鬆身心；找回平靜的心境，感受生活的趣味！
·集中注意力Focus
·變動Change
·平靜Calm
·關愛Care
·動一動Move
·反思Reflect

正念練習是一種自我管理的工具，能幫助你管理情緒，了解自己的內心，以及欣賞自己的身體。而這本書收集的正念練習，既可以一個人做，也可以跟家人和朋友一起做。
有個策略對很多初學的學生特別有效，就是像試鞋那樣，要逐一嘗試每個正念練習。要記住，總有些練習適合你，有些並不適合；有的以後才適用，有的一直都不適用。別擔心，這些練習全部可讓你隨意探索、調整、重複或留待以後使用。