人一旦變成憂鬱狀態，不管對什麼事情都會以悲觀負面的角度來思考，導致無法發揮自己原本該有的力量，不知不覺中進入了悲觀的自我世界裡。認知療法就是幫助自己從悲觀的自我世界中慢慢再抬頭，再度回到現實的生活中，並可以衍生出新的思考模式。


作者簡介：

大野 裕，1950年出生於日本愛媛縣，1978年畢業於慶應義塾大學醫學部。1985年～1988年到美國留學，就讀康乃爾大學、賓州大學。現任國立精神、神經醫療研究中心認知行動療法中心所長，以及日本認知療法學會理事長。著有『治療「憂鬱」』（PHP新書）、『心情放晴筆記本』（創元社）、『治療不安症』（幻冬舍新書）等多本著作。提議及監修認知療法活用網頁「憂鬱不安網」。


譯者簡介：

葉秀玲，畢業於東吳大學日文系後，曾服務於日本亞細亞航空公司（現日本航空），任職空服員期間萌生出國留學的夢想。並在通過日本交流協會獎學金考試後，遠赴日本就讀御茶水女子大學專攻發展社會科學。修習了博士課程後，取得日本臨床心理師證照，並於日本錦系町窪田精神科診所擔任臨床心理師。返台後，致力於專業筆譯、口譯以及日語講師。目前為世新大學兼任日文講師、大同大學推廣班日語教師、新北市松年大學勤學會分校日語教師。此外，不忘積極推廣對外華語教育，曾擔任台北市私立亞東語文學校華語教師，目前為該校日本中國語檢定協會台灣指定考場之負責窗口。譯有《來自星星的孩子》、《遠離憂鬱》（均由書泉出版）。