本書盡可能以最簡單、最具體的方式來分享作者實際操作後的心得。這套方法是為所有人設計、毫無任何施行上的禁忌，每一個練習都簡單易做，而且力求和緩溫和。視力改善的程度因人而異，並無確定的規則可循：一切取決於每個人的生理狀況與所遭受的視力問題而定。

照護眼睛與保健視力，事不宜遲！

* 當感到有需要時，就可以操練簡單易學的護眼操：移動眼珠描畫出幾何形狀、英文字母；以看遠、看近等練習來訓練眼球調節能力。
* 了解「掌心摀眼法」的功效。
* 採取良好的姿勢來進行閱讀，在電腦螢幕前工作時亦然。
* 練習「觀想」技巧，接納正面的思考方式。
* 按摩身體上與眼睛有關連的穴位。
* 重視自然照護法：浸洗眼睛、用眼膜敷眼、使用純露。
* 在飲食中多多攝取對眼睛有益的維生素。

因為，當視力獲得改善，你的人生將充滿樂觀的展望！


作者簡介：

薩娜特．莉齊（Xanath Lichy），是從視聽產業跨出事業生涯的第一步，先是參與各種各樣的電視節目的製作，之後則擔任影片字幕的配製工作。由於醉心於自然療法，在從事專業工作之餘，她同時也鑽研個體發展之道；在一九九三年，她開始為了恢復視力健康而投入初步的努力。

而這對她的人生帶來了轉變的啟示與契機，使她此後全然轉向於自然療法的養生研究。自一九九八年開始，她決心透過「明視」（Voir Clair）的方法，來分享她在視力矯正法上的經驗。她在法國各地舉辦講座，並主持許多研習營。二○○四年，她的首部著作《明視──拋下眼鏡的方法》（Voir Clair, comment abandonner ses lunettes），由葛宏榭出版社（Editions Grancher）出版上市，引發極大的迴響。

她的文章如今常被引用，她也經常受訪。她的視力問題持續受益於自然療法，而不斷改善。一名驗光師評估說，她的散光症狀已經完全痊癒，而她的近視則減輕了百分之八十左右。

薩娜特．莉齊的網站：www.voirclair.org。


譯者簡介：

沈台訓，清大社人所畢業。自由編輯與書籍翻譯。譯作有《開放的心》等。
聯絡信箱：tsbrest@gmail.com。