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刮痧保健，3步經絡養生
第一步找病源˙第三步除病根
●為什麼出痧後皮膚顏色深淺不一？
●告訴你那一種刮痧板效果最佳？
●為什麼「經絡」通暢，人就不會生病？
●如何才能知道「經絡」是否通暢？
●女人為什麼比男人活得長壽？
王式刮痧排毒法 3步緩解全身病症
吃藥不是治病的唯一選擇，
不學養生保健，你可能都在花錢養醫生！
經絡養生，省時省力又省錢
●「出痧」可以淨化血液？
●身體痠、麻、脹、痛，是因為經絡氣血不通？
刺激經絡穴位，五臟六腑氣血足
●高血壓可透過刮拭肝經「期門穴」改善？
●腰痛就找膀胱經「委中穴」救急？
打通任督二脈，刮痧拔罐不求醫
●任脈「膻中穴」是乳腺增生的剋星？
●督脈「大椎穴」是「退燒藥」？
脊柱若養好，人就不易老
●在肌肉上刮痧，也能治療「椎間盤突出」？
●刮痧、拔罐去寒氣，「五十肩」不再發作？
本書特色
無論是高血壓、糖尿病、心血管疾病，或其他的疑難雜症，多是因為血液裡的毒素太多所引起。要治病，就要先排出血液中的毒素。
血液中毒素無法光靠藥物、食物就能全部排盡，「王式刮痧排毒法」透過皮膚，將毒素排出體外，讓您一舉除掉病根、擁有健康！
啟動身體自癒力，淨化血液袪百病
3步治療五臟六腑病症
王醫師真人示範刮痧、拔罐主要手法，
傳授從五臟六腑對應經絡取穴要訣，
徹底除病，健康活到天年！
●如何使用刮痧板？
●正確的刮痧、拔罐手法怎麼做？
●腳上有治療肝病的穴位？
●按「合谷穴」能通便？
●五臟六腑在背部有「窗口」？
●刮痧也能治療頸椎疾病？
作者介紹
作者簡介
中國中醫科學院副主任醫師 王敬
◎中國中醫科學院 副主任醫師
◎中國中醫藥報社 文化事業部主任
◎成都中醫藥大學 成人教育學院兼職教授
◎中國針灸學會 砭石與刮痧專業委員會副會長
◎國家中醫藥管理局職業鑑定中心 中醫刮痧師專家委員會副主任委員
著作
《中國刮痧健康法大全》
●榮獲中華中醫藥學會頒發
「新中國成立60周年全國中醫藥科普著作二等獎」
《家庭刮痧保健》
《拔罐─中國真空拔罐健康法》
《中國刮痧健康法》
主編
《中醫刮痧師》
《保健刮痧師》
目錄
【作者序】副作用低的對症療法
【引言】你還在為醫院存錢嗎？
第1章 疾病有因有果—排毒遠離疾病
1 身體積存的毒素藏在哪裡？
2 現代人為什麼容易衰老？
3 為什麼女人比男人長壽？
4 為什麼說「經絡」好比「下水道」？
【王醫師說故事】
「庖丁解牛」美感十足
5 怎樣才能知道「經絡」是否通暢？
【刮痧、拔罐一點通】
用什麼器材刮痧最好？
第2章 刮痧、拔罐─通暢經絡最簡便的方法
1 為什麼出痧後皮膚顏色深淺不一？
2 為什麼刮痧讓皮膚排毒，能治病痛？
3 「刮痧」對人體有哪些好處？
4 刮痧加拔罐，就能迅速找到病灶？
5 刮痧能治病，還能提高免疫力？
【刮痧、拔罐一點通】
如何掌握刮痧力道？
如何選取拔罐時間？
第3章 五臟主「藏」─氣血充足才健康
1 肝是「將軍」─調度全身氣血疏泄
「肝」VS.消化腺
肝臟受傷5大原因
【王醫師看診實例】
肝腎同治，緩解頭暈目眩
都是肝惹的禍！
【王醫師看診實例】
偏頭痛：從「肝膽」消除頭痛、失眠
【王醫師看診實例】
抑怒：調治「高血壓」的第一要務
【王醫師看診實例】
乳腺增生、精神疾病：刮痧徹底解決
【中醫小知識】
憂鬱症：良好心態關鍵在「疏通肝氣」
【王醫師看診實例】
閉經、經痛：婦女病找「肝」就對了
【王醫師生活實例】
美甲：「通暢肝經」是最好美甲術
【王醫師看診實例】
肝開竅於目─肝好眼睛就好
【王醫師看診實例】
生氣「傷肝」導致食不下嚥
養肝2大祕訣─充足睡眠＋通暢肝經
治「肝」3部曲—3步解決中醫肝病方案
2 中醫說的「脾」，就是西醫的「胰臟」？
中醫「脾」＝西醫「胰」
為什麼脾會出問題？
「傷脾」引發現代富貴病
【王醫師看診實例】
肌肉萎縮、肥胖─同病源不同症
【王醫師看診實例】
子宮出血：拔罐、艾灸脾經迅速止血
【王醫師看診實例】
兒童腹脹、腹瀉：找「脾」調治
【王醫師看診實例】
面色無華：「健脾」是天然化妝品
治「脾」3部曲—3步解決中醫脾症方案
3 腎是「先天之本」─養腎即養生機
先天之本VS.尿液總管
頭髮是「腎臟晴雨表」
為什麼現代人易「腎虛」？
腎精不足問題多
【王醫師看診實例】
發燒：可能是「腎虛」
【王醫師看診實例】
男子性功能障礙：腎虛是常見病
【王醫師看診實例】
尿失禁：水液調節也要找「腎」
【王醫師看診實例】
呼吸問題：久病都要「補腎」
【中醫小知識】
骨質疏鬆：「補腎、通腎經」是關鍵
【王醫師看診實例】
聽力、二陰問題：病根在「腎」
【王醫師看診實例】
失眠：「心腎不交」首選刮痧
最經濟實惠的居家養腎法—腳底按摩
治「腎」3部曲—3步解決中醫腎病方案
4 肺是「宰相」─推動血液運行
宰相VS.呼吸總管
為何「肺」會出問題？
肺─呼吸問題的掌門人
【王醫師看診實例】
哮喘：刮痧、拔罐打通呼吸道
【中醫小知識】
感冒：病邪剛來，趕緊刮痧
【王醫師看診實例】
美容：皮膚要好，首重「調肺」
【王醫師問診實例】
小便問題：「肺」為水之上源
【中醫小知識】
鼻塞流涕：「鼻子」是肺的窗口
【王醫師看診實例】
偏頭痛：「列缺穴」的獨門絕技
治「肺」3部曲—3步解決中醫肺病方案
5 心是「君主」─全身血液運行的樞紐
「血泵」VS.君主
舌─「心」的形象大使
為什麼會有「心病」？
「心病」發作恐要命
【王醫師看診實例】
心絞痛：「刮痧」能救急
【王醫師看診實例】
冠心病：「刮痧」急救保平安
【王醫師看診實例】
心悸：心包經、心經是「心臟守護神」
治「心」3部曲—3步解決中醫心病方案
【刮痧、拔罐一點通】
刮痧禁忌部位&族群
特殊族群刮痧手法
第4章 六腑主「瀉」─氣血有序祛百病
1 胃是「倉儲」─組織、運輸營養
倉儲＋物流VS.消化食物
為什麼會罹患「胃病」？
胃不好，人體就失去供養之源
【王醫師看診實例】
胃痛：「刮痧」解決吃出來的病
治「胃」3部曲—3步解決中醫胃病方案
2 小腸是「服務生」─去粗取精巧安排
分清泌濁VS.吸收養分
大小毛病根源在「小腸」
【王醫師看診實例】
胸悶：通便就能順「心」氣
【中醫小知識】
便祕：小腸氣不通，導致便乾、口臭
【王醫師看診實例】
青春痘：找出病源，從內調理
治「小腸」3部曲—3步解決中醫小腸病症方案
3 膀胱是「水利局長」─宜堵宜疏有調度
水利部局長VS.儲存尿液的袋子
臟腑在背部的「辦事處」─俞穴
「膀胱經」調節五臟六腑的氣血
【王醫師看診實例】
感冒：多刮痧提高免疫力
【王醫師看診實例】
腰痛：留罐有特效
【王醫師看診實例】
痔瘡：外治之法易消除
治「膀胱」3部曲—3步解決中醫膀胱病症方案
4 大腸是「傳導之官」─五穀輪迴人長壽
傳導之官VS.腸道
為什麼「大腸」會生病？
大腸最易引發的疾症
【王醫師看診實例】
便祕：「補氣」就能通便
治「大腸」3部曲—3步解決中醫大腸病症方案
5 膽是「中正之官」─清淨無雜好決斷
中正之官VS.儲存膽汁
「膽」為什麼會生病？
「膽汁」分泌異常，毛病不斷
【王醫師看診實例】
膽石症：首要改變病理環境
【中醫小知識】
消化功能：「膽汁」是消化的推進器
【王醫師生活實例】
優柔寡斷：增強決斷力，從「膽」開始
治「膽」3部曲—3步解決中醫膽病方案
6 三焦是「孤府」─容納臟腑「胸腔」大
三焦是中醫的「特產」
「三焦」影響全身
【王醫師看診實例】
打嗝：點壓「翳風穴」，打嗝即止
治「三焦」3部曲—3步解決中醫三焦病症方案
【刮痧、拔罐一點通】
刮痧療法中的重要手法
第5章 打通任督二脈─通調全身氣血
任督二脈─調節人體陰陽的兩條經脈
任脈—陰脈之海
督脈─陽脈之海
【王醫師看診實例】
氣鬱、乳腺增生：膻中穴拔罐，消氣病自除
【王醫師講課實例】
感冒、發燒：單取「大椎穴」有神效
【刮痧、拔罐一點通】
「拔罐」3種方法
第6章 脊椎柔韌，人就年輕
1 為什麼比喻人體脊椎像「發射台」？
中西醫思維不同
刮痧、拔罐治療「腰椎間盤突出」
2 「久坐一族」為何易發生脊椎問題？
【王醫師看診實例】
腰椎間盤突出：脊椎病從「肌肉」治療
【王醫師看診實例】
膝關節疼痛：氣血一通，關節靈活
【王醫師看診實例】
頸椎病：刮痧拔罐，消除頸部寒氣
【王醫師看診實例】
五十肩：祛寒散瘀，刮痧、拔罐最拿手
【刮痧、拔罐一點通】
如何選取刮痧時間和次數？
真空罐的優點
收回
序
作者序
副作用低的對症療法
生活中，遇到朋友病了、感冒了，大家都會問：「吃藥了嗎？」要是聽到說沒有，肯定會很焦急地勸說吃藥。好像生病就只能吃藥，吃了藥，病就會好，事實果真如此嗎？
●治病要「因地制宜」
2000多年前的《黃帝內經》中，有一篇文章，詳細解答這個問題。這篇文章叫〈異法方宜論〉，摘錄文中一段：
「故東方之域……其民食魚而嗜鹹，皆安其處，美其食。魚者使人熱中，鹽者勝血，故……其病皆為癰瘍，其治宜砭石。故砭石者，亦從東方來；西方者……其民陵居而多風……其民華食而脂肥，故邪不能傷其形體，其病生於內，其治宜毒藥。故毒藥者，亦從西方來；北方者……其民樂野處而乳食，藏寒生滿病，其治宜灸焫（焫讀弱，火艾燒灼）。故灸焫者，亦從北方來；南方者……其民嗜酸而食胕，故其民皆致理而赤色，其病攣痹，其治宜微針。故九針者，亦從南方來；中央者……其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按礄。故導引按礄者，亦從中央出也。」
意指東、南、西、北、中，各個方位的人，因為所處的地理位置和環境不同，生的病也相異，就出現各種不同的治病方法。東方是「砭石」，西方是「藥物」，北方是「艾灸」，南方是「九針」，而中原地帶則是「按礄導引」。即治病也要因地制宜，因病制宜，不能一概而論。
文中還有一句總論：「故聖人雜合以治，各得其所宜。故治所以異而病皆癒者，得病之情，知治之大體也。」
意指高明的醫師，就在於他能掌握以上不同的療法，根據不同的病情，靈活運用這5種方法。
●「因病制宜」─不同病情，治法不同
大家都知道扁鵲見齊桓公的故事，扁鵲見到齊桓公時，發現他身體潛藏疾病，要為他治療，但齊桓公不以為意。到最後，扁鵲見到齊桓公就躲開。
齊桓公很奇怪，問他為什麼要躲。扁鵲說：「一開始，你的病只在皮膚表層，用熱敷即可治好；後來疾病發展到肌肉，用針灸也能治好；病邪侵入腸胃，湯藥也能治好；深入骨髓，已是回天無力。」從中也可看出，扁鵲在治病時，不是只用藥，他會根據不同的病情，採用不同的方法。
●「藥」不是治病的唯一選擇
高明的醫師都是如此。我曾看到四川著名中醫王靜安，為小兒治療咳嗽時，首先用「推拿手法」為患者施治，再配以藥性平和、劑量少的中藥，還只開2劑。
由此可見，治病不一定用藥，「藥」非萬能。為什麼現在的醫師這麼熱中開藥呢？去過醫院的人都知道，醫師不僅熱中開藥，還喜歡開「昂貴」的藥。為什麼呢？
我有位刮痧學員是位醫師，在一家醫院工作。一年春節，打電話向我拜年，我問他，用刮痧治病的效果如何？他說很好，常給周圍的親友刮痧，效果顯著。
問他有沒有在醫院推廣，他說沒有。問他為什麼？他說因為不賺錢，主管不支持。
●「民俗療法」副作用小
這是中國普遍的現象，反觀國外呢？我的一位友人是美裔華人，也是我的患者，是美國一家公司的總經理，常到北京洽公。我曾經用刮痧、拔罐的方法，治好他的五十肩。因此他非常信任我。
一次，他到北京，因為失眠請我診治。他告訴我，他已失眠多日，任何藥都沒吃，特別等抵達北京找我治療。
我笑著對他說：「你吃藥不就好了，找我看病，成本多高啊！」他很認真地說：「西藥副作用很大，不能隨便吃，現在美國是窮人才吃西藥，有錢人都看中醫。」
這跟中國的情況剛好相反，我們是有錢人都去看西醫、吃西藥，窮人才去看中醫，因為中醫花費低廉。
院方不重視刮痧、拔罐、針灸、按蹺導引的「民俗療法」，因為經濟效益不高。我的美國友人不吃西藥，寧可忍著病痛，千里迢迢到北京來尋找另類療法，是瞭解到西藥副作用大。
價值取向不同，結果當然各異。身為一般人該如何取捨，心裡自當明鑑。