運用有效的心理療法，擁有舒心自在的快意人生

當無力感襲來、自卑感充斥，失去方向之際，
掌握三種思維，有效做到改變認知、覺察自己、放下執著；
不破不立，唯有重建內心，才能提升人生格局！

社會節奏越來越快，知識更新的頻率也越來越頻繁，人們卻越來越不知道怎麼面對自己的內心。你有沒有面對資訊海洋感到崩潰的時刻？你有沒有為世界飛速發展、自己跟不上節奏而焦慮過？甚至面對現實，你是不是不知所措地在深夜痛哭過？

人，終其一生，都會遭遇「破碎」、「崩潰」的情形，那麼，我們該怎麼辦？

潛心從事心理學研究二十餘年，進行一線心理諮商十多年、累積了大量案例後，維尼老師給出了答案：每個人都需要內心重建！維尼老師發現：大多數人的情緒、行為問題背後存在著相似的習慣性思維！人們都是依靠這種慣性，每日重複地生活著。而透過深入改變認知，可以徹底解決情緒、行為背後的隱藏式訴求，從而幫助自己轉換心念，重建內心，把自我升級到更高維度。

花費七年書寫，維尼老師總結的獨家心法幫助很多人真正獲得了心理成長，在心理成長領域獨樹一幟。他撰寫的心理成長指導文章，累計下載閱覽量超過了一千萬次！百萬粉絲跟隨他改變認知，進行內心重建，重塑自己的生命。中國著名情緒管理專家海藍博士，認為「透過改變認知，改變情緒和行為」，是非常有效的方法。

蘇格拉底曾說，未經省察的人生不值得一過。不破不立，破碎之後，才能重建。只有透過不斷反省，學會覺察自己的思維、行為型態的局限，打破舊我，我們才有機會吸收和接納新的東西。透過轉換心念，讓自我覺醒，我們才能重構人生的新格局。


作者簡介：

維尼老師（胡春光），中國知名心理諮商專家，家庭教育專家，常年從事心理諮商及家庭教育諮商工作。1990年開啟自我心理成長之路：研讀西方心理學著作，學習中國傳統文化中有益於心靈寧靜的精髓，注重自我解析和反省，堅持每天反思不合理的認知、思維，經過十多年的努力，逐漸改善了情緒和行為，解決了心理困擾。在擁有了從容自在的心理狀態的同時，對心理成長也累積了深刻而獨到的認識和見解。其所撰寫的心理成長指導文章，累計點閱量更是超過一千萬次，獲得了讀者的廣泛好評和喜愛。著有暢銷書《順應心理，孩子更合作》。