活出自己的夢想，擁有做自己的自由！
你曾否問過自己，你的生活究竟是誰在作主？
受夠刻板生活，想要突破極限、開拓自己的潛力與未來嗎？
只要打破框架及舊有思惟，你也能擁抱美好生活！

你一定聽過一個廣為人知的故事：馴獸師為了便於訓練，會先將接受馴養的大象以鐵鍊栓於木柱。初始大象會試著掙扎逃脫，但發現徒勞無功之後，便只能接受現狀。而後馴獸師僅以細繩便能掌控大象，即便事實是牠的力氣足以逃脫，卻也不會再嘗試，因為大象已認定自己無法脫身。

這個故事說明的是「慣性」。我們常被僵化的思考模式及固有的行為所綑綁。但，事實上，無論你的生活是美好還是悲慘，都是自身思想、選擇、行為與習慣的總和──所以，我們是否也受限於舊有思考方式及行為模式，而失去了改變自己與創造美好未來的可能？

想要改變自己的未來嗎？想要擁有更好的生活及方向嗎？先來檢視你的「制約」指數吧。

⊕ 如何知道是否正過著自己選擇的生活，而不是受到制約？
－早上起床後，經常覺得一天充滿了你不願意做的事情？
－你的工作職位或領域對你毫無意義？你工作只為了金錢？
－你夢想得到更多，卻毫無行動？
－你會把人生的任何遭遇怪罪於他人？
－你做某件事失敗了，只因為你中途放棄？

上述任一個問題回答為「是」，表示當你有更多選擇及自由時，這些情況便能迎刃而解。任何舊有的經驗常會侷限我們的思考，新的經驗卻能刺激我們的大腦；將注意力轉移到新的正面經驗，將能引導我們正向思考並做出改變。

⊕ 停止內心小劇場，從七種練習開始，創造更好的自己！
◎ 掙脫藉口：「因為──所以──」這樣的句型是不是你的口頭禪呢？當我們總是為自己找藉口，其實是放棄了新的選擇。
◎ 自我對話：許多人選擇的工作和潛意識裡強烈夢想的工作截然不同，不快樂因此而生。本書告訴你如何拉近意識與潛意識之間的距離。
◎ 停止內心小劇場：憂天杞人完全沒必要！想知道對方怎麼想就開口問吧！
◎ 換位思考：不要陷入當下的負面情緒，換個角度看自己。本書教你以第一人稱／第二人稱／第三人稱的換位思考法。

⊕ 超越自我去看待人生，就能找到自由的答案
透過本書掙脫大腦的假想世界、擺脫犯錯的恐懼、掙脫過往的陰影、擺脫平凡等七大面向的練習，將有助於刺激思考方式，如此的轉變將帶來許多出乎意料的影響。

作者麥克．威克斯是國際知名的思考訓練專家，擅長以突破慣性的思維模式去改變個人行為。按照他的方法而改變的案例不勝枚舉，像是原本怕黑的孩子不再恐懼黑暗；總是對下屬頤指氣使的企業總裁不再高傲；表演者克服了舞台恐懼；通勤族遇到塞車不再暴躁；原本生活美好的人也開始渴望幫助他人。

人人都想成功，但「成功」究竟是什麼？揮霍不盡的財富？還是更聰明更美麗？成功的定義因人而異，但最美好的感覺是：隨心所欲，獲得真正的自由。跟著本書的練習，擁抱全新的體驗，一起準備展開人生的冒險吧。


作者簡介：

麥克．威克斯(Mike Weeks)，是國際知名思考教育訓練專家，為個人與組織提供各種突破框架的思考訓練法，並以此轉換受限的想法並打破舊有行為。他的訓練方式在世界各地促成許多成功案例，從海地的貧民到倫敦的企業老闆等客戶皆受惠良多。這套思考訓練法已在全球受到近一百五十國電視節目的報導。欲知更多資訊，請上www.untrainyourbrain.com及www.mikeweeks.co。


譯者簡介：

張馨方，政大阿語系畢，英國愛丁堡大學翻譯研究碩士，熱愛旅行，渴望在文字藝術中持續成長。專事翻譯，作品包括《恨意、精神分析與羅夏克墨漬測驗》、《脂肪的祕密生命》、《俄羅斯方塊：從誕生、版權之爭到風靡全球的故事》等。譯作賜教： nurachang@gmail.com