新世代的菁英工作方式跟你想的不一樣，
花愈多時間工作，只是你效率低下的表現！

光是坐在辦公桌前，就覺得很疲倦？
每天加班累得像條狗，還是沒有成果？
學習Google人的工作術，讓你工作時間縮短，也能有10倍的工作產出
前Google亞太地區人力高階主管，告訴你最具效果的「心理與身體」調整方式，讓你維持短時間高效率的工作狀態，實現游刃有餘的高品質生活。

新世代菁英的超效率工作術，讓Google人來告訴你

「專注力」管理
◎學習進入「心流」狀態，一口氣將生產力提升到兩倍以上
◎調整姿勢和呼吸，搭配適當音樂，打造維持專注力的環境
◎練習「正念」和「冥想」，有效提升你的專注力

「能量」管理
◎依照當天的身心能量狀態，決定自己的工作行程
◎以90分鐘為單位，用「衝刺」狀態打造工作節奏
◎透過認知心理學，管理負面情緒，避免錯誤的決策

「健康」管理
◎飲食計畫不用照本宣科，要用自己的身體經驗來規劃
◎運動不用刻意，工作中融入運動元素也有相同效果
◎「補眠」無法消除疲勞，維持每天相同的睡眠模式才是王道

隨時保持最佳狀態的自我管理，才是新世代職場的核心能力

即使不在Googleg上班，你也能實踐Google的工作方式！
擺脫永遠疲累的工作狀態，現在就跟低產出的工作方式說再見


作者簡介：

彼優特．菲利克斯．吉瓦奇（Piotr Feliks Grzywacz），生於波蘭。曾旅居德國、荷蘭、美國，二○○○年移居日本。二○○二年，於貝利茲公司（Berlitz）擔任全球事業策略部門亞太地區主管，二○○六年於摩根士丹利證券任培訓發展襄理，二○一一年進入Google，負責亞太地區人才發展業務。二○一四年起，轉攻全球化學習策略，活躍於人才培育、組織開發及領導才能開發等領域，同時也學習合氣道。現獨立創業，經營Pronoia與Motify兩家公司。著作包括《Google神速工作術》、《零秒領導才能》。


譯者簡介：

吳怡文，政大廣電系畢業，曾赴日留學，現為日文譯者，譯有多部著作。