越來越多的普羅眾生，在日常飲食中，多以高脂肪的肉類為主食；在攝取的營養中，缺乏纖維質和礦物維生素，因而罹患高血壓、糖尿病、高血脂、高膽固醇等文明病。

本書汰繁化簡、淺入淺出的指導讀者，如何巧妙地搭食五穀雜糧；「粗糧細做、雜糧巧取」，讓熱愛生命的人更快樂、珍惜生命的人更健康。


作者簡介：

張淑婷，醫師，筆名。
1975年出生於台中清水，2000年畢業於成大醫學院醫學院家醫保健系。
2005年與成大醫院腸胃科高姓醫師共結連理，育有一子一女。
2008年偕同夫婿共同開設診所，台南市永康區；
2012年轉赴北醫擔任家醫科總醫師迄今。