接受自己就是這樣的存在，
生而為人，你一點都不用覺得抱歉。

為什麼活得很辛苦？
「因為討厭自己的原因多得無以計數，自我厭惡感不停地向自己襲來。」
所謂的自我厭惡，就是被為什麼我會做出那種事、為什麼我這麼醜陋、我真的是個沒用的人……等想法淹沒，變得超討厭自己的那種情緒。

但是，
戀愛一直以來就不是自己能控制的；
人本來就無法完美地弄清楚周遭的所有狀況；
不論有多堅強，人都是需要依賴的生物；
乍看之下正當且優秀的養育方式，也會造成心靈的傷害；
我們真正害怕的不是責任這種抽象的字眼，而是來自他人以其為藉口發動的攻擊。

要怎麼逃脫束縛？
「貓，牠們沒什麼企圖心，只要方圓三公尺內是舒適的空間，自己能充分感覺到幸福，那就夠了。」
作者以經濟學家的角度，幽默犀利地批判亞洲社會過於壓抑的人際價值觀，以及自我厭惡產生的原因與解脫的方法。

他認為聚在一起互舔傷口，就是人類靈長類的習性；
他認為自己的母親早已把他從記憶中刪除；
他認為人類本來就是一種無力的存在；
他認為承認自己很弱，有時反而是一種堅強的表現；
所以，他認真思考後，由男性轉為女性的模樣，不要在意身旁人們的評價，然後愛上了真正的自己。

「被用白眼看的原因不是出在我身上，而是那個人本身的問題。」作者不說教，而是將自己所歷經過的低潮，轉成為負能量思考術，解救每一位同樣曾跟他深陷於自我厭惡中的人們，一起找到心靈的平靜。


作者簡介：

安富步，一九六三年出生於大阪府，東京大學東洋文化研究所教授。

京都大學經濟學部畢業後在銀行工作，並修完京都大學研究所經濟學研究科碩士課程，為經濟學博士。著有《麥可傑克森的思想》（Artes Publishing）、《真實的我》（琵雅）、《滿州暴走‧隱藏結構—大豆、滿鐵、總力戰》（角川新書）、《杜拉克輿論語》（筑摩新書）、《超譯論語》（Discover 21）、《是誰殺了星星王子—道德騷擾的陷阱》、《原發危機和「東大話法」》、《Japan Is Back——從安倍政權看近代日本「立場主義」的矛盾》（以上為明石書店）、《生存技法》（青燈社）等許多作品。


譯者簡介：

羊恩媺，淡江大學日文系畢業，譯有：《斷捨離》、《5個習慣讓你自然瘦》、《不懂暗示心理學，講到死也沒人聽》、《活用你的本質力》、《日本酒的趣味研究》、《壽司的常識與非常識》、《佐賀阿嬤給我的人生禮物》、《阿嬤，我要打棒球！─佐賀的超級阿嬤》、《情緒行為操控心理學》、《換個說話口氣，孩子就會聽》……多本著作。目前旅居日本，為專職譯者。