向喵星人學習舒眠的60的祕訣！
今晚就跟朕一起進入夢鄉吧！喵

明明想睡卻睡不著……
你也有這種煩惱嗎？

失眠有三部曲，睡不著、睡不好、睡不飽。當睡眠品質低落、出現睡眠問題時，一定要盡早找出問題，改善問題，幫自己找回應有的睡眠品質。

不過，當我們在看待睡眠時，不能只看睡覺的時候，重要的是要考量一整天下來的情況。因為晚上的睡眠狀況會影響到白天生活的各個方面，而白天的狀況也會作用在晚上的睡眠品質上，所以想要找回好眠，就比須全面檢視自己的生活作息。

本書針對早上、白天和晚上三個時段，分別提供了各種有益於睡眠的實用知識與方法，同時還特別聘請睡眠大師喵星人來當助教，為讀者示範舒眠的訣竅，要讓你從心理到生理都得到療癒，並從喵星人身上學習到一夜好眠的祕訣，跟喵星人一起熟睡到天亮！


作者簡介：

三橋美穗，舒眠治療師．睡眠環境規劃師。曾任寢具製造商的研究開發部長，後來離開自立門戶，以睡眠專家的身分活躍於各個領域，她針對睡眠提供多方面的實踐性建議，以及輕鬆就能達成的舒眠方法，讓她在電視、雜誌等媒體獲得了廣泛的支持。而且她特別專精於枕頭方面，只要摸一下來訪者的頭，就知道他適合什麼樣的枕頭。除了在日本全國進行演講、寫作與個人諮詢外，也擔任寢具製廠商的顧問、舒眠商品的企劃以及飯店、旅館的客房配置諮詢師等。

除了著有《日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法：睡得好，沒煩惱！》（邦聯文化）與《大腦回春的舒眠技術》（KADOKAWA）之外，也擔任全球暢銷書《好想睡覺的小兔子》（如何出版社）的日文版審訂。

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