* 日本亞馬遜5星超高評價！
* 日本最懂情緒管理的精神科醫生、《不被情緒勒索的51個方法》暢銷書作家 和田秀樹，
獻給身處高速高壓世代的思考活路。

你是否常被原則困住？
改變想法，人生瞬間豁然開朗！

你是否常有「這樣做才正確」的念頭？
或身邊有懷抱著「理想要求」過活的人？

「身為主管，我應該以身作則。」
「身為母親，我要兼顧家事和小孩。」
「我一定要考上第一志願。」
「一輩子在公司裡努力奮鬥的人最認真、最腳踏實地。」
「我要樂觀向上，永遠面帶笑容。」
「我要早睡早起才健康。」

如果有，相信你一定無時無刻承受著「做不到」的巨大壓力吧！
人生本該無拘無束，擁抱自由和所愛，
到底是什麼束縛著我們的人生，導致諸事不順甚至容易放棄呢？
那正是錯誤的思考模式使然。

以為人生只有標準答案的人，才會痛苦！
面對不快樂、低成就的高壓人生，
我們需要改變的不是性格，而是改變思考路徑！

本書將教你「打開人生死結、不被壓力擊垮的９種靈活思考」，
人生的幸福之路不只一條，
只要想著「還有其他路可走」，就能活得更輕鬆自在！

* * *
解決所有人生煩惱的9個思考練習：
針對那些限制我們的思路犀利解析，
搭配人生瓶頸實例，解開眼前僵局。

１原本思考：「人生只能如此」
→靈活思考：「人生可以改變」

２原本思考：「真相只有一個」
→靈活思考：「真相有各種可能」

３原本思考：「沿用舊規就好」
→靈活思考：「做了才知道結果」

４原本思考：「在意別人想法」
→靈活思考：「別人是別人，我是我」

５原本思考：「現在不做就完蛋了」
→靈活思考：「最後做出成果就好」

６原本思考：「完美主義」
→靈活思考：「合格主義」

７原本思考：「這我早就知道」
→靈活思考：「答案隨時在變」

８原本思考：「別人說的都有道理」
→靈活思考：「凡事要仔細驗證」

９原本思考：「過去的我怎麼想」
→靈活思考：「現在的我怎麼想」

* 人生解套‧練習實例

◎ 要是我稍微鬆懈下來，一定會造成其他人的困擾。
即使你不在，事情還是會進行下去。
即使這個事實或許會讓你感到震驚，但也是讓你放鬆心情的關鍵。
凡事無須勉強，自然就能放下肩上的重擔。

◎ 當雙方意見不同時，若我說出真實的想法，會被別人討厭。
認為自己有能力可以改變別人是一種幻想。但是，我們可以試著與別人溝通看看。
在交流意見時，你也可能被對方說服，所以不妨抱持著姑且一試的態度，將自己的意見告訴對方。
不要因為不確定性就裹足不前，才不會浪費交流真實想法的大好機會。

◎ 為了公司犧牲了家庭生活，連特休都不敢請太長，常常還要加班到深夜…...
若我們將人生全部託付在一個地方，退休之後就會失去這個舞台，
在我身邊自行創業的朋友之中，從來都不擔心會被公司淘汰。
他們將在各家公司工作當成跳板，累積各種人脈、創造各種成就後，再以自己的實力成功發展出職涯第二春。

◎ 家裡的長輩生病需要人照顧時，一定要由家人包辦，不可假手他人。
今後將邁入高齡社會，社會上需要照護的人數也會逐年增加。
若他們的孩子全都辭職，在家照顧父母，各家企業便無法運作、成長。
傳統是傳統，現在是現在，我們完全沒必要因過去的想法而限縮自己的生存之道。


作者簡介：

和田秀樹，1960 年生於大阪市。1985 年畢業於東京大學醫學系。主要研究領域為精神分析、團體治療。曾擔任東京大學附屬醫院精神神經科助理，美國卡爾梅寧格（Karl Menninger）精神病學學校國際研究員。

現為精神科醫師，國際醫療福祉大學研究所教授（臨床心理學）、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學國際暨公共政策學系客座教授，和田秀樹身心診所院長。

2005 年獲得第5 屆正論新風獎。是首位於《自我心理學國際年刊》中發表論文的日本人，被稱為「日本自體心理學研究第一人」。首部執導的電影作品「東大灰姑娘」，獲得摩納哥國際電影節最佳作品獎。目前活躍於日本心理、醫療、和教育界。

臺灣已翻譯出版23本著作，是在臺灣知名度非常高的日本心理學作者之一。