行功走架

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsAuthorText') }}黃仁良

{{ _getLangText('m_detailInformation_goodsPublisherText') }}上海科學技術出版社

2019年01月01日

ISBN：9787547842232

內容簡介
楊式太極拳為何要學習傳統套路？太極拳的精華便是在這松柔緩慢、連綿不斷、如若行雲流水的108式傳統拳架中。行功走架著重于內在修為，要求以心行氣，以氣運身，使氣血周流全身，講究精氣神的提煉。本文詳細講解了行功走架築練基本功方法，108式一招一式動作的攻防含義和使用技巧，以及一些特色要領。想要達到雙修，捷徑就是採用行功走架體用並舉的鍛煉方式。
目錄
習授入門
淺談走架
築練基本功
太極需從無極始
樁功習練
基本步法及步型
練拳的形體要求
頭臉部
軀體部
手臂部
腿腳部
授業方法與習練層次
傳統拳架的教學方法
分層次教練形式
分階段習練
楊式傳統太極拳108式走架詳解
拳譜
圖說拳架分解動作及其攻防含義
第一大節
第二大節
第三大節
行功走架的特色要領
太極拳習練的獨特性
技擊性
柔和性
連續性
圓活性
整體性
平衡性
養生與攻防的雙重作用
健體養生
攻防技擊
走架中的常見弊病
神呆
眼遲
低頭
拋喉
聳肩
抬肘
斷腕
散指
彎腰
挺胸
鼓腹
翹臀
坍襠
跪膝
亮底
走架釋疑
楊式傳統太極拳包含的鍛煉內容有哪些
太極拳傳統套路與競賽套路有什麼區別
楊式太極拳與楊氏太極拳有區別嗎
楊式傳統太極拳是否由陳式太極拳改編而來
太極拳鍛煉需要音樂伴奏嗎
太極拳各式拳架動作有何差異
太極拳鍛煉中“煉”與“練”有什麼區別
太極拳起勢動作容易出錯的幾點釋疑
怎樣正確理解“無過不及”的要求
怎樣理解舌舐上顎的要求
行拳走架時身體可以有起落嗎
“四平”與“水準”有什麼區別
太極拳要求松腰，這與“拎腰”和“挺腰”的概念一樣嗎
走架中的分腳和蹬腳是不是越高越好
弓步是“後腳蹬，前腳弓”嗎
折疊就是調頭轉彎嗎
襠部要求的提、合、吊、撐、調、開、坍之說有何不妥嗎
太極拳鍛煉會傷及膝蓋嗎
太極拳鍛煉時的方向如何選擇
如何掌握行拳走架的快慢問題
何為內動帶領外動，在意不在腰
為什麼說有“沉”必有“起”，有“含”必有“平”
為什麼說夾著“尾巴”練拳有益無害

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