中醫認為：腎為先天之本、生命之源。而腎虛是百病之源，腎虛日久可導致人體五臟六腑陰陽失衡，出現代謝失調，此時疾病便容易乘虛而入，威脅人體健康。腎虛還會引起男性精子數量不足、精子的成活率降低，使女性出現月經不調、排卵障礙，最終可能導致不孕不育。到底應該如何養腎呢？本書專家教大家從食療、運動、按摩、刮痧、艾灸、拔罐、日常生活調養、五臟調養、性別等方面來養腎。其中既有熱水泡腳、叩齒、走貓步、踮腳等簡單、實用、安全、有效的養腎小方法，還有食療方法，讓大家輕鬆養腎。