健康飲食對提升免疫力效果顯著，尤其某些食物的營養成分可協助、刺激免疫系統，增強抵抗力。例如碳水化合物是人體能量的重要來源，能維持細胞的正常功能；膳食纖維保護消化系統健康，積極預防心血管疾病；優質蛋白質是人體生命活動的基礎，構成免疫細胞的主要物質。

不少常見食材都能夠增強人體免疫力，只要吃得對、懂搭配，身體自然健康沒病痛﹗

‧ 39種增強免疫力的明星食材
‧ 143個簡易、美味、營養食譜
‧ 不同年齡、體質人士的免疫力修復方案
‧ 不靠補品和營養補充劑，天然食材吃出免疫力
‧ 附設「免疫力自我小測試」，了解個人免疫力的強弱程度


本書特色：

1) 介紹39種增強免疫力的明星食材，包括五穀雜糧、蔬菜水果、肉、蛋、水產、菌類，每種食材分享不同的簡易家常食譜，並附營養師推薦原因。

2) 全書彩色印刷，共介紹143道美味營養食譜，其中更會針對不同年齡和身體狀況推薦食譜，全家適用。


作者簡介：

王海玲，講師，公共營養師一級技師。中國企業高級培訓師，優優寶貝電視頻道《多普美味媽媽》欄目特聘營養專家，《北京奧運》雜誌編委，河北電視台公共頻道《快樂廚師星》選拔大賽點評專家，河北電視台《伴你生活》欄目客座營養講師，邢台電台《營養與健康》欄目客座講師，榮獲清華大學營養與健康促進獎，被邢台市總工會授予優秀教師稱號，邢台市科學技術協會授予2009年度先進工作者稱號。

2010年10月到美國伊利諾伊大學進修，2013年5月被河北石家莊新東方廚師技校特聘為講師，一直致力於營養與健康培訓。個人著作有《女人這樣吃曲線美膚色白睡眠好》、《女性私人醫生：詳解威脅女性健康的十大殺手》、《白領這樣吃皮膚白睡眠好疾病跑》等。