做錯運動，可能比不做運動更損害健康！

狂做HIIT（高強度間歇性訓練），減肥最快、最有效？
運動量過大會令氣血受損，有機會導致脫髮，甚至閉經！

高溫瑜伽能提高新陳代謝，大量排汗後能促進身體健康？
高溫瑜伽不是人人合適，氣血不足人士可能會出現眩暈、缺氧！

跑步後出現雙膝和足跟疼痛，敷冰舒緩後就可以繼續跑？
疼痛可能是關節受損了，敷冰會令寒氣更容易入侵經絡，造成風濕痹痛！

想消滅大肚腩，做運動愈多愈好，吃得愈少愈好？
做運動並非愈多愈好，是要愈「精」愈好。配搭適當食物，多進食才會瘦！

很多人期望透過運動使身體健康，但最後卻發現事與願違。

這是因為很多人的運動觀念和運動方式不正確，也沒有根據體質去做對運動，所以才會出現運動後沒有變健康，甚至愈做運動身體愈差。

本書將傳統中醫學智慧，結合現代營養、運動、穴位、食療等多方面資訊，為大家揭示各種運動養生、減肥增肌的方法！


本書特色：

作者為註冊中醫師兼專業健身教練，深明體質與運動的密切關係，他在本書中透過多個臨床案例，告訴大家做錯運動的弊端，並分享各種體質應選擇哪些運動才最適合，同時提供多款運動前後的食療以及運動小知識。


作者簡介：

徐澤昌

註冊中醫師，
南京中醫藥大學博士研究生，
香港浸會大學中醫學碩士（針灸），
南京中醫藥大學中醫學學士，
IPTFA銅級國際專業康體私人教練，
現為仁昌堂中醫診療所主診醫師。