在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間

我們重新跟內在靈性連結

喚醒自身俱足的喜悅、純淨、幸福與廣闊

不論你是學習哪一種門派的瑜伽，這本書都是瑜伽必讀的經典。

這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行書，從基本核心概念、七種動的原則、空間布置、輔具運用、各瑜伽姿式與人體臟腑的關係，結合西方運動醫學觀點，介紹75個詳細圖解的瑜伽式，配合呼吸法和靜心練習，引導讀者循序漸進踏入幸福瑜伽的天地。

身為全球知名的瑜伽老師，作者提醒我們，瑜伽的精隨在於緩慢。緩行慢走本身就是療癒的一部分。瑜伽體位法是一種靜態的舞蹈、內在的運動，是在身體裡面導引動能，具有清潔、修復的神奇效果，讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。

因此，美美的身體或做出高難度動作，並不是我們的目標。瑜伽是為了與自己相遇。回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺，不造作、學習聆聽、隨著生命流動，專注當下時刻，你將體驗到生命本質的美好和寧靜。這種感受如此愉快、清明、生氣勃發，自然引領你改變，走向增進幸福的生活方式。

本書特色

．結合傳統瑜伽概念及體位法，以及西方運動醫學觀點的瑜伽教學書，國內少見。

．75個瑜伽式詳細圖解示範，並附上練習功效、各瑜伽式病症禁忌，以及孕婦須注意事項等實用資訊。

作者簡介

多娜．法喜（Donna Farhi）

美國出生，十歲移居紐西蘭，十六歲開始練習瑜伽，有二十多年的國際巡迴教學經驗，曾長居美國舊金山教授瑜伽十四年，也是《國際瑜伽雜誌》（Yoga International）的專欄作者。

多娜自1982年起開始從事瑜伽教學。她是當今全球各瑜伽研修中心爭相邀約的客席指導老師，指導過許多重要的國際瑜伽教師訓練。多娜最為人稱道的，是在教學中啟發學員的內在覺知、感受能力，做為練瑜伽的參考依據，而不是依照老師的權威指令或外在標準。

除了這本《幸福瑜伽：身心靈合一之旅》，多娜另著有《呼吸之書》（The Breathing Book）、《教瑜伽．學瑜伽．我們在這裡相遇》（Teaching Yoga: Exploring the Teacher-Student Relationship）、《活出瑜伽》（Bringing Yoga to Life）等書，現居住紐西蘭自家農場。想獲得更多關於多娜的資料，請上網察看：www.donnafarhi.co.nz