本書5特色

●3萬份健康檢查報告解密，幫助了解大多數現代人罹患的疾病，有助及早預防

●淺白解說並以表格輔助，沒有醫學背景也能看懂。

●收錄肥胖相關病症的營養品補充，可依個人狀況補充正確營養品。

●15個營養保健室＋19個重點BOX，濃縮精要文字更易閱讀。

●作者以數十年的臨床經驗提供實用的飲食原則和健康生活方針。

●國立成功大學公共衛生研究所教授、前台中市衛生局長 呂宗學

●立達診所副院長 陳俊光

●中原大學生物科技系講座教授、前台灣營養學會理事長 蔡敬民

聯合推薦！

企業首席營養師趙思姿10年間，

從3萬份員工健檢報告結果中分析解讀，

糖尿病、高血壓、高血脂、心血管疾病、痛風、脂肪肝，

以及疲倦、過敏、便秘、頭痛、頸背痠痛、睡眠障礙等等病症，

原來都是肥胖病引起的！

作者趙思姿營養師臨床經驗豐富，最主要的工作是針對健檢或門診的顧客給予營養評估與諮詢。在這10年中，她分析了企業超過3萬名以上員工的健康檢查報告，發現許多人因缺乏營養的飲食習慣、不良的生活作息，導致檢查數值多項異常，對健康造成極大的危害，當中尤其以三高（即新陳代謝症候群）造成的傷害最大。時間一旦拖久，容易在3～5年間，演變成需要長期服藥的慢性病人，而「肥胖」正是三高朋友的特徵。如果不解決肥胖問題，肥胖病遲早會找上門來。

趙思姿營養師特別強調，肥胖病會摧毀人的健康，像糖尿病、高血壓、高血脂、心血管疾病、痛風、脂肪肝，以及疲倦、過敏、便秘、頭痛、頸背痠痛、睡眠障礙等等病症，都是肥胖病引起的！為了讓大家了解肥胖是導致身體出現各項異常的主要原因，她在本書中分成三個單元，為讀者解說：

CHAPTER1：21世紀人類無法逃避的流行病

說明肥胖是21世紀人類無法逃避的流行病，肥胖除了影響外觀，還會引發一連串的文明病，只要持續胖下去，就可能引發一連串肥胖病。

CHAPTER2：五大類（40種）肥胖病自療小學堂

如何一網打盡五大類肥胖病，包括：生理障礙的5大病症、身體代謝失調的5大病症、機械性傷害的4大病症、氧化壓力與發炎的5大病症、神經與荷爾蒙失衡的6大病症等等，徹底說明發生原因和飲食攻略，讓讀者從日常生活中，就可以預防肥胖病的產生。

CHAPTER3：首席營養師的完整減重計畫

趙思姿營養師傾囊相授豐富的臨床經驗，從肥胖的風險評估及減肥成效的關鍵、破除減重的迷思、選擇均衡的減重飲食等多方面下手，讓人人都可以瘦得放心、瘦得安心，健檢報告不再出現紅字。

閱讀本書，如同與趙思姿營養師面對面諮詢，她以多年專業營養師經驗，提供最專業、中肯的五大類（40種）肥胖病自療方法，協助找出個人的病因，並且遵循營養師建議的對策，為大家的健康把關，遠離肥胖，及早預防各種疾病。作者

趙思姿

●企業首席營養師 趙思姿

學歷

中山醫學大學營養系

台北醫學大學保健營養碩士

經歷

康聯預防醫學暨立達診所營養師

基督復臨安息日會臺安醫院營養師

財團法人人人體重管理基金會副執行長

台積電健康中心營養諮詢顧問

中華民國肥胖研究學會理事

趙思姿營養教室負責人

暢銷著作

《趙思姿營養教室》、《纖瘦蔬菜湯》、《能量食物》、《健康兒童不要胖》等書