減緩懷孕期間各種不適症狀，
預防產前憂鬱和產後身材走樣，一指搞定！

胃部感到壓迫，時常噁心想吐。
半夜一直起來上廁所，晚上沒辦法熟睡。
肚子越來越重，整天腰酸背痛。
總是心浮氣躁，莫名感到不安。

肚子裡有了小生命之後，準媽咪的身體會產生許多變化，連帶心理上也容易不安，甚至因此陷入憂鬱。但是妳要知道，懷孕、生產的這條路上，妳並不是一個人孤軍奮戰，而是和先生、寶寶三個人一起並肩作戰！

日本按摩聖手，同時也是生產照護專家山田光敏，配合準媽咪肚子裡寶寶的成長階段，將懷孕過程分為七期，設計了「好孕按摩術」和「好孕伸展操」，不但能促進胎兒成長、強化孕期保健、避免身材走樣，還能有效減輕害喜症狀、消除水腫、改善便秘、舒緩腰痛、預防早產和流產。

書中介紹的按摩術和伸展操都非常簡單，雖然大致上準媽咪都能一個人獨力完成，但有些按摩不到的地方，也可以請準爸爸幫忙，這麼一來還可以促進夫妻感情！只要按部就班照著圖解實行，妳就能安心度過懷孕期，順利生下充滿活力的健康寶寶！


作者簡介：

山田光敏，針灸按摩師，日本按摩療法創始人。自1976年起在銀座開設「助孕治療院」，針對不孕症進行治療，每年幫助超過一百五十對夫妻順利懷孕，並提供產後照護、嬰兒發育等服務。

除了在日本各地進行演講活動，他也在醫療專門學校和大學裡開班授課，並活躍於各大雜誌和電視節目上。

另著有《這樣按摩，懷孕好容易》、《這樣按摩，寶寶好健康》、《不吃藥免開刀1天1分鐘99%膝痛自然好》、《穴道指壓&淋巴按摩》等二十餘本按摩相關書籍。


譯者簡介︰

劉愛夌，熊本居民。日本文學碩士，典型的A型，不標準的獅子座。除了是個在中文與日文之間穿梭的自由譯者，還是個每天和兩個小寶貝搏鬥的媽媽。

聯絡請至：ireneliu.jp@gmail.com