此書由前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway及足療專家David Hannaford醫生合著，香港人喜歡跑步，但跑步受傷卻是常常遇到的問題，而當不慎受傷卻沒有適當地處理，則會令傷患惡化甚至需停止訓練或造成更嚴重的問題。

此書詳述了跑步者最常見的腿部創傷，並指出成因、療法、注意事項及何時該停止訓練等事項。本書將內容分成六大容易受傷部份，包括腳及腳趾、腳跟、小腿、膝蓋、大腿及臀部，以及背部。每一部分再細分成不同的創傷及處理方法，最後一章則為預防方法。


作者簡介：

Jeff Galloway（傑夫.蓋洛威），著有《不受傷，跑到100歲》，也是北美跑步暢銷書《蓋洛威跑步指導》的作者及《跑步者世界》的專欄作家，每年針對跑步與健身演講超過200場次。從1978年起，蓋洛威按照個人目標輔導並訓練了20萬普通民眾，他深入探索無傷痛馬拉松訓練並發展了集體訓練計劃。蓋洛威還是跑走模式、短程馬拉松訓練專案（蓋洛威跑走結合法）的設計者，成功率超過98%。

David Hannaford（大衛. 漢諾福），畢業於美國三藩市足科醫學院，是運動醫學方面的專家，同時也是一名熱愛跑步的超馬運動員。曾擔位三藩市馬拉松的醫學董事、參加奧運會選拔賽，以及擔任Jeff Galloway 太浩湖跑步訓練的足療師。