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即使正常生活，也難以避免肩頸痛問題！
現代人生活中已離不開手機、平板電腦等電子產品，隨之而來的是肩頸痛！但除了「低頭族」、「上班族」，新手媽媽、落枕族、盛年一族，甚至是一向予人健康印象的「運動族」，都必定會面對肩頸問題。長期痛症可以對精神和情緒有著嚴重的負面影響，增加自身的負能量。如果你是「過來人」，你會深深體會到！
其實，有很多簡單有效的訓練方法，無論你屬於哪一族群，都可以自我避免及治療肩頸病患！
本書作者周錦浩（Terence Chau），繼兩本前作：《能屈能伸——膝關節治療不求人 (連VCD)》及《能屈能伸2──腰背自療不求人 (連DVD)》得到各界熱烈支持，再接再厲推出是本著作：《能屈能伸3——肩頸自療不求人》，內容由淺入深、一步一步地解釋肩頸問題成因及如何以科學方法處理肩頸痛症，希望讀者能懂得如何自救，提高生活質素，活得更精彩，每天都有好心情！
針對都市人的肩頸關節問題，做正確的、有效的自療方法！
本書以認識「頸椎」和「肩關節」的結構和功能為起點，一步一步深入介紹常見的肩頸關節問題，如「圓肩」、「牽涉痛」、「骨刺」、「肩周炎」等。又以問答方式，解釋讀者常常會遇到的誤區和疑問，如「手麻」代表身體有什麼問題、為什麼常健身也會肩頸痛、肩頸痛是不是絕症、真正勞損的情況是如何、為何去按摩卻愈按愈痛等。
另一方面，從都市中各個肩頸痛高危族群的角度出發，指出預防肩頸痛的要訣及實際的處理方法、訓練方法。除了文字簡明扼要，書中亦附有專人示範圖片，逐點逐步解釋各種訓練的具體做法，隨書更附有DVD影片作詳細步驟示範。
深入淺出、全面瞭解，要解決肩頸問題，本書教你自療不求人！
本書特色：
* 基礎介紹：認識肩頸問題之前，先介紹肩頸關節的構成，讓讀者從最基本處如收，在其後解釋痛症成因時就更容易明白。
* 深入分析：述各種疼痛情況，繼而確定符合的該種情況的自療方法。
* 針對問題：介紹最常導致肩頸問題的數類人士，包括上班族、新手媽媽、落枕族、盛年一族、運動族等，點出該族容易導致肩頸問題的成因及避免問題的方法，並指導進行適當訓練。
* 糾正誤解：指出一些常見的錯誤判斷及自我訓練時常見的錯誤做法，避免患處惡化及錯過治療時機。
* 圖文並茂：專人示範各種練習步驟，亦隨書附有DVD，讀者可即時參考書中圖片，或觀看DVD瞭解練習的準確做法。
* 名人推薦：本書獲相關名人推薦，作為詳盡的、實際的、有效的自我治療肩頸痛問題的參考書。
作者簡介：
周錦浩（Terence Chau），AASFP CEO、課程總監、註冊物理治療師（香港、澳洲）、運動專科物理治療碩士、物理治療學士、針灸文憑。
Terence是亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）CEO及亞洲運動及體適能治療中心（AFTC）運動專科物理治療顧問，曾兼任香港大學及香港大學專業進修學院、香港城市大學專業進修學院和香港理工大學物理治療學士課程講師、香港城市大學專業進修學院榮譽顧問，更擔任香港物理治療師委員會委員一職。
他的課程以醫學常識與運動理論的有機結合為特點，深受學員歡迎。自1999年起，Terence就應邀在各種國際體適能會議中主講課程，所接受的媒體專訪更不計其數。2006年開始，Terence還擔任新城財經台FM104節目「重新睇健康」、「我的事務所」、「一個人，好生活」及知訊台FM997「智慧、創富」的嘉賓主持。
為了更好地向大眾普及健康生活的理念，他著手編著的相關書籍包括《體適能全方位手冊》、《膝關節自我康復大全》、《能屈能伸1：膝關節治療不求人》，《能屈能伸2：腰背自療不求人》、《好腰板贏人生》和《能屈能伸3：肩頸自療不求人》。
現代人生活中已離不開手機、平板電腦等電子產品，隨之而來的是肩頸痛！但除了「低頭族」、「上班族」，新手媽媽、落枕族、盛年一族，甚至是一向予人健康印象的「運動族」，都必定會面對肩頸問題。長期痛症可以對精神和情緒有著嚴重的負面影響，增加自身的負能量。如果你是「過來人」，你會深深體會到！
其實，有很多簡單有效的訓練方法，無論你屬於哪一族群，都可以自我避免及治療肩頸病患！
本書作者周錦浩（Terence Chau），繼兩本前作：《能屈能伸——膝關節治療不求人 (連VCD)》及《能屈能伸2──腰背自療不求人 (連DVD)》得到各界熱烈支持，再接再厲推出是本著作：《能屈能伸3——肩頸自療不求人》，內容由淺入深、一步一步地解釋肩頸問題成因及如何以科學方法處理肩頸痛症，希望讀者能懂得如何自救，提高生活質素，活得更精彩，每天都有好心情！
針對都市人的肩頸關節問題，做正確的、有效的自療方法！
本書以認識「頸椎」和「肩關節」的結構和功能為起點，一步一步深入介紹常見的肩頸關節問題，如「圓肩」、「牽涉痛」、「骨刺」、「肩周炎」等。又以問答方式，解釋讀者常常會遇到的誤區和疑問，如「手麻」代表身體有什麼問題、為什麼常健身也會肩頸痛、肩頸痛是不是絕症、真正勞損的情況是如何、為何去按摩卻愈按愈痛等。
另一方面，從都市中各個肩頸痛高危族群的角度出發，指出預防肩頸痛的要訣及實際的處理方法、訓練方法。除了文字簡明扼要，書中亦附有專人示範圖片，逐點逐步解釋各種訓練的具體做法，隨書更附有DVD影片作詳細步驟示範。
深入淺出、全面瞭解，要解決肩頸問題，本書教你自療不求人！
本書特色：
* 基礎介紹：認識肩頸問題之前，先介紹肩頸關節的構成，讓讀者從最基本處如收，在其後解釋痛症成因時就更容易明白。
* 深入分析：述各種疼痛情況，繼而確定符合的該種情況的自療方法。
* 針對問題：介紹最常導致肩頸問題的數類人士，包括上班族、新手媽媽、落枕族、盛年一族、運動族等，點出該族容易導致肩頸問題的成因及避免問題的方法，並指導進行適當訓練。
* 糾正誤解：指出一些常見的錯誤判斷及自我訓練時常見的錯誤做法，避免患處惡化及錯過治療時機。
* 圖文並茂：專人示範各種練習步驟，亦隨書附有DVD，讀者可即時參考書中圖片，或觀看DVD瞭解練習的準確做法。
* 名人推薦：本書獲相關名人推薦，作為詳盡的、實際的、有效的自我治療肩頸痛問題的參考書。
作者簡介：
周錦浩（Terence Chau），AASFP CEO、課程總監、註冊物理治療師（香港、澳洲）、運動專科物理治療碩士、物理治療學士、針灸文憑。
Terence是亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）CEO及亞洲運動及體適能治療中心（AFTC）運動專科物理治療顧問，曾兼任香港大學及香港大學專業進修學院、香港城市大學專業進修學院和香港理工大學物理治療學士課程講師、香港城市大學專業進修學院榮譽顧問，更擔任香港物理治療師委員會委員一職。
他的課程以醫學常識與運動理論的有機結合為特點，深受學員歡迎。自1999年起，Terence就應邀在各種國際體適能會議中主講課程，所接受的媒體專訪更不計其數。2006年開始，Terence還擔任新城財經台FM104節目「重新睇健康」、「我的事務所」、「一個人，好生活」及知訊台FM997「智慧、創富」的嘉賓主持。
為了更好地向大眾普及健康生活的理念，他著手編著的相關書籍包括《體適能全方位手冊》、《膝關節自我康復大全》、《能屈能伸1：膝關節治療不求人》，《能屈能伸2：腰背自療不求人》、《好腰板贏人生》和《能屈能伸3：肩頸自療不求人》。