吸氣、住氣、定氣。拙火與本心的智慧是一體的，它燒去我們的雜念。

修持佛法的起點，心理是我們的經常選項，也很容易陷入只見心理，不見身體的迷思。甚至忘了修行，也可以從練氣下手。

噶千仁波切在本書中以簡單明暸的語言，直接開啟這條藏密修持的門徑。

經由本書，你將明白：
練習藏密氣功的基本知識、重要概念，它們與學習佛法的關聯。
藏密氣功的姿勢、時間、觀想內容。
藏密氣功對身心有什麼影響？為什麼練氣還要多為他人著想？
其他人在學習藏密氣功時，有些什麼疑問？
修持不離身體，練氣也在修行，就讓本書為你解密。

■練氣，從心開始
身體像布料，有許多空隙，心能藉著它們和外界相通。修氣，能證悟報身境界。

身體就像布，佈滿了毛細孔。修持能讓我們理解到，身體就像不存在一樣。

■身像虛空，氣像雲
吸氣、住氣、定氣。拙火與本心的智慧是一體的，它燒掉自心所生的雜念、分別識。

我們的身體像是虛空，氣在身體出入，就像雲的來去一般。

■練氣療「心」
眾生的煩惱，是拙火的油源。燃燒和消化他們吧！化為澤遍十方的悲心雨露。

病痛讓人感到痛苦，因為心歸心，氣歸氣。讓心氣合體來修，我們會知道心本身並沒有疼痛。