我要再長高7cm！

● 「再長高一點！」每個人都想要，但你真的用對方法了嗎？
● 日本13萬人親身實證的長高效果！連網友也讚嘆神奇，大推薦！
● 沒有年齡限制，任何人都能做得到！跟著做，權威姿勢調整師絕對讓你「長高」超有感！

先天不良、後天失調，過了青春期想長高很難？老了很容易縮水？
錯！其實姿勢不良導致脊椎歪斜才是讓你長不高的主因，想要高人一等？「姿勢正確與否」是關鍵。

◎ 只要脊椎回正，就算過了發育期，想要再長高不是夢！
「我只靠「回正姿勢」和「拉背直脊操」，並且每天堅持5分鐘做拉伸運動，
原本倒縮的身高，成功恢復，被我診治過的患者，也都能成功的再長高！」---- 清水真

◎ 掌握3個關鍵「脊椎、肩胛骨、腰大肌」，變高變瘦效果快速可見！
從「矯正姿勢」做起，再做「肌力訓練」維持，最後用「拉伸運動」來拉長身形。
每天做這3步驟、只要2~3個月，「身高+3cm，腰圍-3cm」不再是不可能的任務！


本書特色：

【特色1】原理簡單！「姿勢正確」就成功一半！
其實身高縮不縮水跟年齡無關，重點在你的生活方式是「蜷縮式」還是「挺立式」。別再讓「壞習慣」使你的脊椎歪斜，覺得姿勢很難改正，就用「好習慣」來取代「壞習慣」吧！

【特色2】動作易做！程度次數自己控制就有正向效果！
簡單的定格步驟圖，看著就會做，配上注意事項和解說，提醒你哪裡該用力哪裡該挺直，不用擔心動作不正確。養成習慣持續做，動作自己搭配，可以做幾次就做幾次、想做多久就做多久！

【特色3】效果全面！【拉背直脊操】不只可以長高，還能變瘦、解決痠痛！
矯正不良姿勢：動作就跟伸懶腰一樣，1次3秒，1天只花1分鐘，輕鬆讓歪斜脊椎回到正確位置！
強化肌力訓練：提升「闊背肌、腰大肌、腹肌」的力量，肌肉有力氣支撐身體，就能有效穩固脊椎。
勤做伸展運動：拉伸「肩胛骨、頸部」，能讓僵硬的肌肉恢復柔軟，不只姿勢改善、血液循環流暢，更能促進「棕色脂肪細胞」燃燒脂肪！
以上搭配【拉背直脊操】呼吸法，效果更加倍！

【特色4】經濟實惠！不用特殊道具、也不需外力輔助，自己就能搞定！
輔助道具用毛巾就可以製作，所有動作都可以自己完成，方便也不用另外再花錢。

【特色5】詳細檢測！找出讓你變矮的原因，讓你可以針對問題對症下藥！
自我檢測造成「壞習慣」的生活習慣是什麼？你的身體姿勢又是什麼狀態？從最基本的生活習慣、身體姿勢開始矯正！


作者簡介：

清水真(SIMIZU MAKOTO)

● 姿勢教育指導師，脊椎指壓治療師，Natural hands股份有限公司執行長。
● 1973年出生，2001年於札幌市成立第一家整體院（現有４家門市）。
● 曾經受過職棒選手、足球選手、游泳選手等培訓活動。
● 目前為推廣「姿勢與健康」，於各地展開演講活動。
● 著作有《「10秒」治好駝背！長高、變瘦！舒背伸展操》（講談社）。
● 個人網站http://ameblo.jp/naturalhands/
● 【拉背直脊操】教室官網http://senobasi.com/


譯者簡介：

鄭睿芝

● 淡江大學日文系畢業，曾任職時代外語、健峰企管顧問公司，現為專職翻譯。
● 譯作有《日本銷售第一的椰子油萬用事典》、《狗狗這樣吃，癌細胞消失！》等等。